Denne 20-minutters Pilates-treningen vil bygge våpenstyrke som konkurrerer med Michelle Obamas
Styrking av alt det ovennevnte vil bidra til å forhindre skader pådratt av daglige aktiviteter, og er spesielt beskyttende for korsryggen. Og selv om det kanskje ikke virker som det, kan en sterk overkropp forbedre ytelsen din i nedre kroppssentriske øvelser som å løpe.
Så hvis hoveddelen av din armrelaterte aktivitet finner sted på et tastatur (det meg!), kan det være lurt å benytte anledningen til å fokusere utelukkende på dine forsømte øvre ekstremiteter. Ta en matte og trykk på spill for å tone og styrke armene for krukkeåpning, barneoppdragelse, tennisspill, selfie-ta og mer.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
