Denne 20-minutters cardio rebounder-treningen er super sprett og morsom

Gjennom hele treningen varmer du opp med noen knebøytving, og tester balansen når du overfører vekten på trampolinen. Når du kommer inn i den mer kardio-tunge delen, vil du mestre "sprett ned"-hjemmebasen din der du "kjører gjennom hælene og bruker din lave abs til å trekke knærne til brystet," sier Dong. Du kan øke intensiteten med noen armsvingninger. Derfra får treningen bare genser med sakshopp, hoppende knekt, høye knær og andre øvelser som vil etterlate deg andpusten. Heldigvis vil du ha det så bra at du vil glemme at du trener i utgangspunktet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.