Denne 20-minutters nybegynnere Pilates-treningen er den perfekte introduksjonen

De Winter tar deg også tid til å få deg ordentlig satt opp før hver øvelse for å sikre at du har riktig form, som å finne din nøytrale ryggrad. Mens noen plasseringer kan føles rare til å begynne med, vil kroppen din naturlig bevege seg inn i dem etter litt øvelse. Til tross for at dette er en nybegynnertrening, vil du fremdeles føle forbrenningen når du er ferdig. "Jeg vil at du skal tenke på alle de forskjellige musklene du har jobbet under denne treningen," sier de Winter. "Vi har jobbet gjennom kjernemuskulaturen, vi har jobbet gjennom sidene av hoftene, mye arbeid gjennom skuldrene.""

Se videoen over for å begynne Pilates -reisen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.