Denne 15-minutters rebounder HIIT-treningen er høy intensitet, lav innvirkning og stor for lang levetid

Mens, for eksempel, 10 sekunder kan høres ut som ingenting, gjør det definitivt ikke føle som ingenting, spesielt hvis du gjør det riktig-som vil si, gi alt. "Poenget med høy intensitet er at du må presse det hardt i løpet av de 10 sekundene," sier Dong. Heldigvis, legger hun til, kan du "gjøre hva som helst i 10 sekunder," og ideelt sett i opptil et øyeblikk også. For å finne ut om det er sant, og å legge til litt sprett til (HIIT) trinn, trykk på spill på den siste episoden av Gode ​​trekk nå.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.