Denne 15-minutters Pilates-strekkrutinen er som terapi for hoftene og hamstringene

Når det gjelder hamstrings, bemerker hun at noen av oss nettopp er født med stramme hammies. Dette kan være en frustrerende ulempe, men De Winter sier at du kan skape endring i hamstringlengden og bli mer fleksibel med tiden. "Det tar bare mye arbeid," sier hun. "Gjør denne videoen hver dag, og du vil merke en forskjell.""

Hvis du ikke er solgt på å bruke (sannsynlig, begrenset) treningstid på en serie strekninger, foreslår jeg at du trykker på lek uansett. De Winters serie med trekk ser så terapeutisk ut at du kan synes rutinen er vanskelig å motstå. Jeg foreslår at du ruller ut matten din før du forhåndsvisning, bare i tilfelle.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.