Tror du har mestret burpee? Kom tilbake til meg etter at du har vendt den og snu den

3. Plant hendene noen centimeter fra veggen og spar opp i en håndstand. (Hvis du er en håndstand pro, kan du velge å grøfte veggen.)

4. Ta føttene nedover på gulvet og gjenta.

Hvis du ikke er helt komfortabel med en håndstand, bare spar føttene litt opp, så kom du ned igjen. Du kan også erstatte håndstandsdelen med en planke.

Hvis du fremdeles lærer det grunnleggende, kan du begynne med nybegynnere Burpees. Eller prøv denne Tabata -treningen som i utgangspunktet tilsvarer 100 Burpees.