Disse lykkebestandige produktene tar sikte på å omdefinere betydningen av 'komfortmat'

Leter etter en annen lykkelig mat? Du vil elske disse stemningslivende energikulene:

Stacey Gillespie, direktør for produktstrategi ved Gaia Herbs, sier at merkevaren skapte sitt humørliste supplement ($ 24) med målet å bruke urter for å støtte nervesystemet, hjelpe kroppen med å takle daglig stress og bidra til et mer positivt syn. I blandingen er ST. John's Wort, Milky Oats, Passionflower, Blue Vervain, Gotu Kola, Ginkgo og Rosemary. Gillespie sier at de gjør mye research for å sikre at formuleringen har riktig mengde virkelig gunstige ingredienser. Sun Potion, Moodbeli og Anima Mundi er tre andre merker som skaper forskjellige adaptogene blandinger med stemningsøkende i tankene, blant andre fordeler, avhengig av blandingen du velger.

Så er det ny funksjonell tonic line solvink. Hver blanding er laget med medisinske doser av urter slik at effektene faktisk kjennes etter å ha konsumert. Deres sitron-rose løftblanding ($ 60 for 12 flasker) er laget med sitronmelisse, rose, hibiscus og damiana. "Herbalists antyder vanligvis å la en til to uker begynne å legge merke til de langsiktige fordelene med urter, men forbrukerne har fortalt oss at de har lagt merke til et løft umiddelbart," sier merkets grunnlegger og administrerende direktør Eliza Timpson.

Men adaptogener er ikke de eneste agentene som brukes i humørsboostprodukter. Som Nielsen påpeker, er tarmhelse et annet ledningsmerker forfølger ved å bruke prebiotika og probiotika i produktene sine. Da massiv mainstream matgigant Kelloggs bestemte seg for å gi ut en probiotisk kornblanding, kalte de det bokstavelig talt lykkelig inne ($ 40 for 10). Australske merkevareopplivingsmat skapte det de kaller en "psykiobiotisk tarm sunn prebiotisk blanding" ($ 35) for å drive hjem ideen om at en sunn tarm er direkte relatert til et bedre humør.

Dette er alle spennende produkter, men urtemedisin og sertifisert helhetlig helsetrener Rachelle Robinett vil at folk skal holde ting i perspektiv. "Hvis vi bare kunne slutte å lete etter vår magiske kule," sier hun. "Noe jeg alltid forteller folk, er at hvis de skal bruke alle pengene sine på urter eller kosttilskudd, må kostholdet og livsstilen deres være på et bra sted. Du må sjekke disse boksene først, sier hun.

Det er også mange potensielle grunner til at en person kan være ulykkelig, sier Robinett-undiagnosed helsemessige forhold som tarm eller hormonell ubalanse, psykiske helseproblemer, eksterne stimuli osv. Urter kan bare hjelpe med noen av disse forholdene, og visse underliggende forhold krever mer hjelp fra en pålitelig utøver. "Dette er grunnen til at det er viktig å jobbe med en trent profesjonell hvis du virkelig håper å endre humøret ditt ved hjelp av urter," sier hun. Hun legger til at noen urter, som ST. Johns vørter, kan også forstyrre reseptbelagte medisiner, så det er viktig å fylle legen din også.

Det er ikke å si at Robinette mener de ovennevnte produktene ikke har noen formål-AU contraire! Men det handler om å forstå at de kan være ett aspekt av en generell sunn livsstil, ikke en rask løsning. Og vær tålmodig med å se resultater. For eksempel kan adaptogener ta opptil åtte til 10 uker med daglig dosering for å virkelig tre i kraft, sier hun. "Hvis du planlegger å bruke et produkt på denne måten, er det spesielt viktig å se på sourcing av urtene deres, spesielt med kosttilskudd," sier hun. Med tålmodighet kan du også se litt ekstra glede i fremtiden din.

Å finpusse kostholdet ditt kan også bidra til å øke humøret ditt. Pluss at her er åtte andre vitenskapsstøttede måter å øke den på.