Disse geniale tipsene fra topp kostholdseksperter lager en skål med havregryn så mye deiligere

3. Tilsett proteinpulver

Registrert kostholdsekspert Cory Levin, RD, var lei av å ha havregryn til frokost om morgenen og følte seg så sulten et par timer senere. Deretter fant hun en måte å fikse det på som ikke bare holdt henne full, men tilførte mer smak: "Å tilsette et øse av proteinpulver og litt nøttesmør til havregryn øker proteinet og sunt fett, så vi holder oss fyldigere," sier hun. Det er en morsom måte å leke med smaken også, eksperimentere med vanilje, sjokolade, chai eller til og med gresskar-smaksatt pulver.

4. Topp det med stekt frukt

Å kutte opp en banan eller noen jordbær for å legge til havregryn er ganske standard, men Kara Lydon, Rd, liker å tenke utenfor boksen, legge til stekt blod appelsiner til henne. "Stekende karamelliserte sukkerene, så det slo definitivt sødmen opp et hakk, noe som gjorde dem til et perfekt tilskudd til havremel," sier hun.

5. Gjør det til en muffins

PSA: Du kan gjøre havregryn til en varm, sløyfin muffin på bare to minutter i mikrobølgeovnen. Dette trikset kommer fra ernæringsfysiolog Rachel Harley, CRN, og krever bare noen få viktige ingredienser for å sikre at du får den perfekte kake-teksturen: en halv banan, ett egg, en skvett altmelk og en halv teskje bakesoda. Harley tilfører også nøttesmør til henne for ekstra protein og tekstur. "Siden det er laget med et egg og har nøttesmør, er det fullpakket med nok å mette fett og fiber til å få det til å stikke," sier hun. "Pluss at bananen gir den heft og litt ekstra sødme uten å tilsette sukker.""

Apropos frokost, egg er virkelig utrolig:

Nå som du spiser frokost, her er noen ideer for hva du skal lage til lunsj og middag.