Disse frokostoppskriftene fra Candice Kumai vil holde deg slått på hele uken

Lars Nordskaug

I januar, som en del av Well+Goods (re) nyttår, gir berømt klassisk trente, plantebaserte kokk Candice Kumai fem uker med sunne oppskrifter for å ikke bare transformere spisevanene. Forrige uke kuraterte hun en skifer med oppskrifter spesielt for å rengjøre tarmen. Denne uken handler det om kraft- og energi-AKA-måltider som er like fullpakket med protein som de er smak.

Sjansen er at du allerede vet at det er viktig å få noe protein tidlig for å slå gjennom morgenen. Så velsmakende som en tett karbohydratbasert frokost kan høres ut, kan du satse på en uvelkommen krasj noen timer inn i arbeidsdagen din-du har ikke engang kommet gjennom e-postene dine, og du vil hvile hodet på tastaturet. Så hva skal du drivstoff opp i stedet? Candice Kumai har deg dekket med en ukes verdi av oppskrifter.

Alle smoothies som kan lages på omtrent to minutters hey, du trenger ikke å fortelle henne at morgenen er ruset-hver oppskrift er full av protein, en servering av frukt eller grønnsaker, og i noen tilfeller ingredienser på neste nivå Som biepollen (for å øke immuniteten) og Spirulina (lastet med protein og jern).

Du vet de dagene når du begynner å tenke på lunsj på 11 a.m.? Det skjer ikke lenger.

Fortsett å lese for å vinne frokostoppskrifter som vil holde deg energisk hele morgenen lang.

Mandag: Green Vanilla Almond Smoothie

Serverer 2

Ingredienser
1 kopp usøtet kokosnøttvann
2 kopper baby spinat
1 frossen banan
2 ss usøtet mandelsmør
2 ts organisk vaniljeekstrakt
4 ss (1 scoop) proteinpulver
1 kopp is