Det er en psykologisk grunn kjendisdødsfall treffer oss så hardt

Dr. Gross selv følte tapet av David Bowie da han døde i 2016. “Jeg vokste opp med ham. Han var en stor del av tenårings- og unge voksne identitet og min kjærlighet til musikk, sier hun. "Det er en trøst å vite at visse mennesker er i verden, og når de plutselig ikke er, må vi omorganisere delene av livet vårt som ikke inkluderer dem lenger.”

Våre forhold til kjendiser følger ikke nødvendigvis typisk forstått målinger av tid og rom, noe som får dem til å virke ubevisst udødelige for oss, på en måte; De eldes ikke med oss.

Som et resultat, sørg for tapet av noen du ikke gjør vet (men føler deg koblet til) kan se mye ut som å sørge over noe annet tap. "De samme prinsippene gjelder," sier Dr. Skritskaya, og legger til at å akseptere dine egne reaksjoner kan være den viktigste forskjellen når sorgen ikke føles like følsom. "Det er alltid bedre å takle det i stedet for å skyve det bort," sier hun.

Det betyr ofte å snakke gjennom følelsene dine-som fungerer enda bedre hvis du kan gjøre det med andre som navigerer i lignende sorg over kjendisdødsfall. Enten du deltar på minnesmerker eller blir med på nettforum, dr. Gross anbefaler å finne et utløp for å få kontakt med andre om personen du beundret og hvorfor de betydde så mye for deg. Videre kan det å donere til en veldedighet som kjendisen brenner for, være en nyttig mestrings- og helbredelsesmekanisme.

Men det kraftigste du kan gjøre i kjølvannet av tap? "Føl din egen livlighet," sier dr. Ekkelt. Kanskje det betyr å gå på tur eller gi tilbake til samfunnet ditt eller ta solo-turen til drømmene dine-noe for å koble deg på nytt med din ånd og vende tilbake til den mest livlige og kraftige iterasjonen av ditt eget vesen.

Vær imidlertid nøye med følelsene dine i tilfelle du fortsetter å slite. "Tap er en stressor og kan utløse en rekke helse- og psykiske helseproblemer," dr. Skritskaya sier. Hvis du sørger over et tap og viser tegn eller symptomer på depresjon, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell helsepersonell.

Med rapportering av Aly Semigran.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.