Det er 294 millioner yogavideoer på YouTube-disse er de beste for smerter i korsryggen

2. Hvis du bare har et øyeblikk

Noen ganger må du forvise smerter i korsryggen i en jiffy, og det er der denne en-minutts videoen kommer inn. Du blir instruert gjennom en enkelt trekk-ryggmargsposisjonen-som kan gi all-over lettelse.

3. Hvis du har en hel time

Hvis du har en time til overs, kan du bruke den til god bruk med denne ultra-beroligende yinyoga-økten som har milde ryggmargsvridninger som lindrer alle smerter og smerter.

4. Hvis du vil legge deg ned

Noen ganger er det bare hyggelig å legge seg på matten din og få lettelse med minimal innsats-spesielt hvis ryggen din alvorlig dreper deg. Denne videoen involverer tilbakelente vendinger, noe som gjør det spesielt enkelt for kroppen din.

5. Hvis du raskt vil lære det grunnleggende

Denne videoen lærer deg noen av de grunnleggende, tilbake smertelindrende yogastrengene i et tydelig, lett å følge formatet. Når du har dem nede, kan du gjøre dem på din egen elektronikk som kreves.

6. Hvis du ikke er en yogi, men fremdeles er på takten

Så ... du er ikke super i yoga? Det er bra også! Det kan bare kreve at du bestiller en spesiell avtale i et strekkstudio for å hjelpe deg med å løsne musklene i korsryggen.

For mer ryggsmerter, prøv å bytte ut BH -en med disse åtte alternativene som gir deg ekstra støtte. Og mens du er inne på det, kan du prøve dette ab-busting-trekket som også hjelper med korsryggsmerter.