"Naturlige sukker forekommer i matvarer som frukt og grønnsaker som normalt har færre kalorier og mindre natrium med høyere vann og næringsinnhold enn mat med tilsatt sukker," sier Beckerman. Tilsatt sukker, i mellomtiden, har blitt tilsatt en mat under produksjons- eller kokeprosessen. "Søtstoffer, eller tilsatt sukker på egen hånd, inneholder ikke protein eller fiber, noe som får kroppen din til å fordøye dem enda raskere og pigge blodsukkeret ditt."Den piggen kommer med et stort krasj senere, og konsekvent ujevn blodsukkernivå er knyttet til stemningsendringer, forstyrret søvn og andre helseproblemer. Nok en bombe Beckerman dråper i denne søte episoden: ikke alle sukkeralternativer er skapt like. Vil finne ut hvorfor? Sjekk ut videoen over. Når det gjelder denne sunne intel, er Beckerman ikke en til (ahem) sukkerfrakk den. Andre forvirrende helseemner Beckerman setter rett: Hvis havremelk er verdt hypen, og hvis det ketogene kostholdet faktisk er verdt å forplikte seg til.
"Naturlige sukker forekommer i matvarer som frukt og grønnsaker som normalt har færre kalorier og mindre natrium med høyere vann og næringsinnhold enn mat med tilsatt sukker," sier Beckerman. Tilsatt sukker, i mellomtiden, har blitt tilsatt en mat under produksjons- eller kokeprosessen. "Søtstoffer, eller tilsatt sukker på egen hånd, inneholder ikke protein eller fiber, noe som får kroppen din til å fordøye dem enda raskere og pigge blodsukkeret ditt."Den piggen kommer med et stort krasj senere, og konsekvent ujevn blodsukkernivå er knyttet til stemningsendringer, forstyrret søvn og andre helseproblemer.
Nok en bombe Beckerman dråper i denne søte episoden: ikke alle sukkeralternativer er skapt like. Vil finne ut hvorfor? Sjekk ut videoen over. Når det gjelder denne sunne intel, er Beckerman ikke en til (ahem) sukkerfrakk den.
Andre forvirrende helseemner Beckerman setter rett: Hvis havremelk er verdt hypen, og hvis det ketogene kostholdet faktisk er verdt å forplikte seg til.