Trening Jennifer Aniston er besatt av, rett fra treneren hennes

Gjennom årene har Jennifer Anistons favoritt treningsøkter holdt seg ganske konsistent. Tross alt, når du finner noe du elsker, holder du deg med det. For denne passformskuespillerinnen er det vanligvis betydd å gjøre mye yoga og en slags cardio på den vanlige, enten en svetteinduserende elliptiske rutine eller tar en spinnklasse. Men hennes siste besettelse? Sette på noen boksehansker.

Aniston åpnet nylig om sin nyvunne kjærlighet og mannen som var ansvarlig for IT-hennes trener, Leyon Azubuike, som grunnla Boxing Studio Gloveworx i Los Angeles. "I fjor oppdaget jeg boksing, og jeg elsker det. Jeg har denne treneren som heter Leyon, som jeg tror hang på månen, "forteller hun Med stil. "Det er den lengste treningen jeg faktisk har bodd hos konsekvent annet enn yoga. Det er noe med det mentale aspektet ved boksing-borene, hjernen din må fungere, du sitter ikke bare på en sykkel. Det er fantastisk.""

"Det er noe med det mentale aspektet ved boksing-øvelsene, hjernen din må fungere, du sitter ikke bare på en sykkel. Det er fantastisk."-Jennifer Aniston

Mens hver bokseøkt med Azubuike er annerledes, er det viktig å holde kroppen din gjette!-Hver varer en time og har de lignende komponentene som presser deg til å få mest mulig ut av treningen din. Spesielt Oppvarmingen. "Vi starter med dynamisk tøyning, korte, raske [muskel] aktivering av type øvelser. Men ikke så lenge at du vil gå i avkjølingsmodus. Du vil få kroppen din grunnet og antent og klar til å skyte og [også] redusere sjansen for skade senere, fordi det som følger er eksplosiv Kveldsstandard.

Etter oppvarmingen kommer kardioen "for å bli enda mer svett" etterfulgt av å treffe slagputer eller en tung pose. "Boksing er veldig bra for toning og skulpturering av armene, men det er også bra for kjernen og bagasjerommet. Det fungerer som en midje-trimmingsmekanisme, ettersom kroppen alltid er i rotasjon, "forklarer han. Så kommer mer cardio (ofte involverer et hoppetau!), noe abdominalarbeid, deretter nedkjølingen, som sannsynligvis føles veldig kjent for Aniston. Med all statisk og sommerfuglstrekking sier Azubuike at det er "litt yoga-esque.""

Så neste gang du ønsker å bytte opp rutinen din, bruk Anistons besettelse som Inspo for å prøve en knockout-bokseklasse svette sesh.

Jennifer Anistons renere Margarita er nøyaktig hva din neste happy hour trenger. Eller bruk hacket hennes for å gjøre en hvilken som helst leppestift til en kyssesikker flekk.