Den rare, men vitenskapsstøttede veien for å føle deg mindre treg når du trener i varmen

"Du vil motta et større smell for pengene dine fra akklimatisering til varmen i stedet for ved å avkjøle deg selv midlertidig," avslutter Carl James, hovedforskeren av studien. Og her er det beste delen han legger til at du kan gjøre dette ved å få litt badetid. "Ligg i et varmt bad, oppvarmet til minst 104 grader i 30 minutter etter en 30-minutters løp."Dette lar kroppen din tilpasse seg bedre til ultra-varme vikarer.

Få et bedre løp og Nok en gyldig unnskyldning for å sitte i badekaret? På tide å tegne et havfruebad, stat.

Hvis du er klar til å komme i bevegelse, her er en løpende spilleliste som vil slå deg gjennom den første milen. Og dette er nedturen på hvor lenge løpene dine skal faktisk være.