'Triple S' er den raskeste måten å rette opp holdningen din

Den enkleste måten å finne riktig holdning er å stå med ryggen mot en vegg. Du vil plassere deg selv slik at korsbenet ditt, bakover i hodeskallen og scapulae berører veggen. Når du trykker inn i veggen, vil du oppdage dine primære kurver og få tilbakemeldinger om hvor hodet ditt må være for riktig holdning.

Hjernen er mer motstandsdyktig mot å oppdage en ny holdning eller bevegelse når noe blir gjort vanlig, sier Heimann, så det kan være vanskelig å endre holdningen til det bedre med en gang. Men ved å huske hvordan den riktige justeringen føles og sjekke inn på deg selv gjennom dagen, kan du justere deg regelmessig for å finne din optimale holdning igjen.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Å holde kjernen din sterk er viktig for god holdning. Her er en rask trening:

Just FYI: Dette er den absolutt verste vesken for din holdning, ifølge en kiropraktor. Du kan også trene din vei til bedre holdning i tre enkle trekk med denne kjernekondisjoneringstreningen.