Den temperaturendrende åtte søvnmadrassen som endelig satte nattesvetten min i sengen

Mens disse temperaturkontrollene er uten tvil, vil jeg si, kronjuvelen til denne teknologisk avanserte søvnopplevelsen, er det så mange andre funksjoner tilgjengelig (tenk: søvnsporing, meditasjoner, termiske vekkerklokker og mer). Så nedenfor, lær hva som utgjør pod -systemet, hva dens evner er, og til slutt, hvordan det faktisk er å hoppe i sengen med en madrass som kjenner dine behov ned til siste grad.

De 4 komponentene i det åtte søvnpute madrass -systemet

De åtte søvnpodene kommer i fire viktige stykker.

1. Madrassen: En fast, men behagelig skummadrass som åtte søvn informerer meg vil "kontur" til min form over tid. Etter to måneder med å ha sjakk opp med sengen, kan jeg gjerne rapportere at Promise Pans ut.
2. Active Grid Tech Madrass Cover: "Varmt eller kjølig vann renner fra huben til dette tynne dekselet for å holde deg på din ideelle temperatur. Det inkluderer også sensorene som sporer biometri, "rapporterer nettstedet. (Mer om "biometri" som kommer.)
3. Navet: Huben fungerer som sentrum for operasjoner for alt madrassen gjør. "Vann flyter fra huben til det aktive rutenettet for å holde sengen så varmt eller kjølig som du ønsker," sier nettstedet. Åtte søvn anbefaler å bytte ut vannet annenhver måned.
4. Appen: Appen lar deg sette sengens temperatur (på en skala fra -10-nivå kald til +10-nivå varmt), gjennomgå søvndataene dine og angi alarmer. Du kan også stå i kø for gratis guidede meditasjoner, støymaskiner og yoga eller styrketreningskurs rett i appen.

Alle biometriene de åtte søvnputeanalysene

Dataene De åtte søvnputene gir deg søvnopplevelsen er ganske standard i søvnsporingsmarkedet. Fra beregnings -fanen i appen kan du analysere følgende datapunkter over en dag, uke, måned eller år:

1. Tiden sov
2. Vekke konsistens
3. Tid til å sove (så, hvor lang tid det tok deg å faktisk drive av fra tiden du satte hodet på puten)
4. Hvor ofte du kom ut av sengen
5. Tid til å forlate sengen (hvor lang tid det tok deg å overbevise deg selv om å forlate dekslene)
6. Leggetid
7. Din våkne tid
8. Hvor lenge du tilbrakte i hvert søvnstadium: lys, dyp eller rem
9. Hvor mange ganger du kastet og snudde
10. Din sovende hjertefrekvens
11. Din luftveisrate

Åtte søvnmengder all denne statistikken i din generelle "søvnfitness score", som bestemmes av tiden du sov, hvor ofte du våknet, hvor lang tid det tok deg å sovne, og tiden det tok deg å komme deg ut av seng. "Hver faktor har en annen vekt i beregningen, avhengig av påvirkningsnivået," forteller appen meg. "Når vi lærer mer om din individuelle søvnatferd, utnytter vi flere beregninger, for eksempel å kaste og gjøre variasjon til kontinuerlig finjustere poengsummen din."Dette blir scoret av 100.

Forbedret de åtte søvnputene søvnen min?

Wow, dette er involvert. Det er det jeg tror når madrassen og pod -kombinasjonsboksen først ankommer døren min. Etter å ha båret settet som kommer i to bokser opp de tre trappene i min walk-up leilighet, er jeg ikke pusten, men veldig klar til å begynne prosessen med å pakke ut madrassen og sette opp det jeg antar vil være en Central Control Center for denne tekniske sengen.

Å sette opp huben, madrassen og aktivt rutenett er helt greit, men jeg når et forvirringspunkt da jeg åpnet røret som lagrer vannet som brukes til å varme eller avkjøle sengen din. Toppen, som er ment å vri seg opp, vil ikke buge, og jeg bruker de neste dagene på å prøve å lirke den åpen uten nytte. Etter hvert når jeg ut til åtte søvn, og de sender meg en ny, som velsignet løsner lett. Krise avverget.

Neste kommer jeg ned til virksomheten med å faktisk sove på den fullt fungerende madrassen. Jeg laster ned appen, og når jeg begynner å leke med innstillingene, lærer jeg at jeg faktisk kan varme opp sengen min før jeg glir inni den (farvel for alltid, kalde ark). Så mens jeg leser om natten for å slappe av før sengetid, sitter jeg i utgangspunktet i en squishy, ​​hjemme-badstue.

Men fordi jeg løper varm når jeg faktisk sover, ber jeg sengen om å ringe temperaturen mer og mer når jeg sovner. Det gjør det, og jeg klarer det til slutt gjennom natten uten å våkne opp for å rive av meg genser eller for å kaste opp rommets vindu for litt søt lettelse. Det er herlig å vite at denne veldig fancy madrassen ikke lar kroppen min metronom for langt i den ene eller den andre retningen, og etter hvert som flere og flere netter går, skjønner jeg at jeg egentlig bare våkner når naturen ringer.

Forhåndsprogrammerte temperaturinnstillinger lar deg justere sengen avhengig av om du vil komme deg fra en tøff treningsøkt, få immunstøtte eller endre søvnklimaet i henhold til sesongen.

Forhåndsprogrammerte temperaturinnstillinger på appen lar deg også justere sengens nattlige svingninger, avhengig av om du vil komme deg fra en tøff trening, få immunstøtte eller endre søvnklimaet i henhold til sesongen. Og fordi de er justerbare, får du bestemme hvor mye av den varm-eller-kalde beslutningsprosessen du vil tilhøre deg.

Mens jeg vade dypere og dypere inn i appen, finner jeg min favoritt åtte søvnputefunksjon: en termisk vekkerklokke som sakte vekker deg ved å skru opp madrassens temperatur opp og fakle deg utenfra i (med vibrasjoner og lyder som sikkerhetskopi). Det får meg til å føle at jeg våkner opp i en kokong eller noe likt som pleie, men de som foretrekker å være kalde kan velge å bli vekket av et kuldeutbrudd.

Jeg blir også raskt tilhenger av åtte søvn "søvnverktøy", som tilbyr guidede meditasjoner for å våkne opp og sovne, korte treningsøkter og strekker du kan gjøre rett før du hopper i sengen eller rett etter at du har våknet, og en Seksjon kalt "Listen" som fungerer som en lydmaskin utstyrt med regn- og tordenlydspor, "Nocturnal" Beach Waves, and the Crackle of a Nightime Campfire. Jeg gleder meg også over hurtigmiddagens yoga -strømmer jeg kan stå i kø rett fra appen.

Etter en måned eller så begynner jeg å innse at jeg har laget helt nye rutiner rundt sengetid og våknet som jeg aldri har hatt før-og jeg føler meg bedre for det. Men på søvnen kvalitet foran, jeg får ikke gode nyheter. Selv om jeg får en og annen søvnfitnesspoeng på rundt 100 eller 95, lander jeg stort sett på 70- og 80-tallet, som, ingen ordspill ment, er litt av en vekker til hvor dårlig jeg hadde sovet.

Og selv om det er nyttig å vite at den totale poengsummen min ikke er bra, opplever jeg at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med det, akkurat som jeg ikke er sikker på hva jeg skal gjøre med de fleste av de andre dataene appen serverer meg. I tillegg til å øve på 4-7-8 pusteteknikken min, er jeg tapt for å kontrollere hvor lang tid det tar meg hver natt å lokke tankene mine til stillhet. Og jeg vet ikke akkurat hvordan jeg skal drømme meg inn i mer rem -søvn.

Til syvende og sist ser det ut til at den veldig smarte enheten samler inn dataene mine uten å fortelle meg nøyaktig hva jeg skal gjøre med det. Så selv om jeg bruker mye tid på appen på å perfeksjonere madrassens temperatur, sette alle slags morsomme alarmer og bruke den hvite støymaskinen, ser jeg ikke på beregningene mine regelmessig. Og for å være rettferdig-føler jeg ikke at jeg går glipp av det. For selv om jeg ikke snagging perfekte søvnresultater, sover jeg etter meg å være bedre siden jeg har etterlatt nattesvetten bak. Og for det kan jeg takke pod.

Apropos å få den gode søvnen, her er grunnen til at orgasming kan hjelpe deg med å gjøre det og hvorfor musklene dine * trenger * de åtte timene.