De overraskende grunnene til at du kanskje føler deg treg

For å hjelpe til Villfisk og gressmatet kjøtt. Katrine antydet også at Jane eliminerer typiske inflammatoriske matvarer fra kostholdet hennes, inkludert gluten, meieri, mais, soya og all bearbeidet mat.

Hvis du gjør en nattedrikk til en vane, vil effekten på søvnen din bli verre fordi den søvnfremkallende effekten kan slites ut over tid, men den søvnforstyrrende effekten gjenstår.

Men hva med hennes nattvandring, tretthet og vektøkning? Tro det eller ei, det nattlige glass vin kan være en stor faktor. Alkohol hjelper deg å sovne innledningsvis, men det forhindrer ofte at du får søvn av høy kvalitet. Når kroppen din bryter den ned, kan alkohol vekke deg eller få deg til å sove mindre dypt. Hvis du gjør en nattedrikk til en vane, vil effekten på søvnen din bli verre fordi den søvnfremkallende effekten kan slites ut over tid, men den søvnforstyrrende effekten gjenstår.

Katrine delte noen meditasjonsverktøy for å hjelpe Jane med å håndtere stresset sitt, slik at hun ikke lenger ville stole på vinen til å slappe av, og Jane bestemte seg for at hun skulle lage en kopp te og meditere. En liten forandring for henne, men det ville utgjøre en stor forskjell.

Etter to dager rapporterte Jane tilbake at hun endelig sov godt og følte seg mye bedre. Hun hadde holdt seg til kostholdet og eliminert vinen, men holdt fortsatt en kopp kaffe om morgenen, noe hun verdsatte. Hun brukte L-glutamintilskudd for å hjelpe til med å overvinne sukkertrangene hennes, og humøret hennes var heldigvis mye lettere også. Hun sa at bare å vite at hun hadde et plan-et støttesystem for å få henne på riktig vei, var en enorm lettelse og motivator for henne å fortsette.

Noen dager senere rakte Jane ut til Katrine med en annen oppdatering: "Jeg må si at jeg føler meg så mye bedre enn forrige gang jeg kom i sov."Ha! Hun er ikke helt Paleo, men Jane's kosthold og livsstilsendringer har definitivt satt henne på en sunnere, lykkeligere vei.

En pioner og internasjonalt anerkjent ekspert innen integrerende og funksjonell medisin, DR. Frank Lipman er grunnlegger og direktør for elleve elleve velværesenter i New York City og skaperen av Be Well av DR. Frank Lipman, et proprietært merke av kosttilskudd, avgiftende renser og helsetjenester og en New York Times bestselgende forfatter av Total fornyelse-7 nøkkeltrinn for motstandskraft vitalitet og langvarig helse,Gjenopplive utmattelse og føler deg bra igjen,De nye helse-reglene-typene endres for å oppnå velvære i hele kroppen, og 10 grunner til at du føler deg gammel og blir feit.

Hva skal dr. Lipman skriver om neste? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].