Den hemmelige nøtteaktige sausoppskriften en lege bruker for å lage plantebaserte måltider '10 ganger bedre '

Og å bruke det med veggie sauter er bare begynnelsen. Når dr. Betyr at hun bruker denne sausen hver dag, hun lyver ikke. "Jeg bruker nøttesauser som et alternativ til rømme, kremost, kremet salatdressinger, mayo, kremet taco -saus, fall, queso, saus og pastasaus," sier hun. Du kan også drysse den over stekte grønnsaker. Alternativene er uendelige. For å lage sausen selv, følg oppskriften hennes nedenfor.

Den perfekte nøtteaktige sausen

Ingredienser
1/2 kopp nøtt/frøblanding
1/2 kopp + 3 ss filtrert vann
1 ss chilipulver
1 ss flytende aminos eller tamari
1 ss eple cider eddik
3 fedd hvitløk (hel)

1. Sett 1/2 kopp nøtter og frø-hvilken som helst kombinasjon du vil-til en blender. Dr. Betyr bruker linfrø og solsikkefrø.
2. Tilsett 1/2 kopp + 3 ss vann og krydder: eplecidereddik, hvitløk og tamari eller flytende aminos.
3. Bland på høyt i ett minutt til det er kremet. Tilsett chilipulver og blandes kort til de er blandet gjennom hele.
4. Hvis du vil tynne ut sausen, tilsett bare mer vann.
5. Bruk i alle plantebaserte retter for en smak og ernæringsmessig stans.

For en annen sunn oppskrift, prøv denne veganske Buffalo Dip:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.