Den resultatdrevne grunnen til å begynne å telle reps når musklene dine rister

Hvis du ikke er inne på ideen om å skyve deg selv gjennom forbrenningsbildet, er det en annen løsning. Emily Samuel, trener ved New York Citys Dogpound, sier i stedet for å vente på å telle representantene dine etter at musklene dine begynner.

"Hvis du gjør 15 utallige reps og ikke føler noe, løfter du bare ikke tungt nok. Legg ned vektene med ett pund og utfordre deg virkelig, sier hun. "Hvis du lett kan gjøre mer enn 15 reps for en øvelse, kan du plukke opp en tyngre vekt. Mot slutten av de 15 representantene skal det være på et nivå syv av 10 vanskeligheter.""

Til slutt er det alltid best å lytte til kroppen din og se hva som fungerer for deg. Uansett hva din ønskede taktikk måtte være, vil det ikke vare lang tid før du merker at du blir sterkere.

Vil ha andre kondisjonstips? Slik kan du øke vektene dine med bare fem kilo. Så sjekk ut denne nybegynnerguiden for å løfte vekter på treningsstudioet.