Panikkangrepene og angsten som lamslått Kendall Jenner-og hvordan hun takler dem

Du kan se til Khloe for å få råd, Kourtney for en morder (og superfylling) smoothie-oppskrift, og Kylie for de nyeste trendene i fitness-mote-men når det gjelder å håndtere angst, er Kendall Jenner søsteren med førstehåndserfaring.

I et nylig innlegg på appen hennes som skisserer toppene og gropene i 2016, åpner supermodellen for at angsten var et stort hinder det siste året. Mellom Landing uendelige omslag av store magasiner, gå de mest ettertraktede rullebanene og lede anklagen om Instagram-berømte modeller, kan du tro at Jenner har alt under kontroll.

"Jeg kjente hjertet mitt slå en million miles i timen, og jeg ble til og med litt følelsesløs.""

Men et liv med konstante reiser og høyprofilerte jobber-ikke å nevne sikkerheten skremmer familien hennes behandlet til venstre den 21-åringen og følte en alvorlig mengde press. "Jeg hadde en gang et veldig dårlig [angst] angrep på et fly og måtte bare ri det ut," forklarer hun i et eget innlegg om mestringsteknikkene sine. "Jeg kjente hjertet mitt slå en million miles i timen, og jeg ble til og med litt følelsesløs.""

Hun fortsetter å si at hun tror hun endelig lærer å håndtere angrepene ved å minne seg selv på at de er "alle mentale" og ikke trenger å overta hele livet: "Jeg prøver å forhindre angstanfall ved å bringe tankene mine et annet sted , Sier hun og legger til at hun bruker pusteteknikker for å avverge et truende angrep.

Høres ut som den uber-berømte supermodellen er klar for en zen-fylt-mens fortsatt jet-seting-2017.

Ønsker å bringe litt ro inn i det nye året ditt? Ta en titt på denne guidede meditasjonen som er et genialt de-stressende verktøy. Eller prøv denne yogasekvensen som også kan øke stoffskiftet.