Den ene tingen folk ofte glemmer når de skulpturerer rumpa, ifølge en trener

Så hvordan skal man jobbe hamstrings, da? Weber sier at hans nummer én, gå til flytting er dødløften. "Jeg får alle til å gjøre dødløfter," sier han. "Det er flott for rumpa."Bortsett fra det, anbefaler Weber hamstringkrøller, som i utgangspunktet er bicep -krøller for din hamstring, og hamstring glidebrytere, der du ligger på ryggen med føttene på glidebryterne, og du sparker føttene dine mot rumpa (dette brenner). Uansett hva du gjør, er det bare ikke å glem å jobbe musklene som holder fersken din, i rumpeskulpturen din.

For å jevne ut ting, kan du også prøve disse lunge-treningsøktene eller denne treningsbandet for kroppsmotstand for å få svetten på.