Den nye vitenskapen som viser fiber er avgjørende for å senke betennelsen

Her kommer betennelsesbekjempende egenskapene inn: Når mikrobiomet er befolket med gode bakterier, øker det immunforsvaret, og hjelper til. Så du vil definitivt sørge for at du mater dem rikelig med fiber. Nok en grunn til å hoper mer frukt, grønnsaker, linser og korn på tallerkenen din. Quinoa bolle til middag noen?

Nå som du er motivert, her er noen oppskrifter som hjelper deg med å fikse fiberen din. Og hvis du har salatutmattelse, kan du bytte til en av disse påvirkergodkjente blandingene.