Den vanligste feilen å gjøre når du gjør siden Lunge

I hovedsak skal du holde vekten balansert, ta rumpa tilbake og lene deg inn i beinet som lunget ut. "Det jeg vil se er at du sporer det arbeidende benet og skifter den vekten tilbake i arbeidshælen når du kommer opp igjen," forklarer Roup. "Hengsel fremover med en nøytral ryggrad. Det er som rumpa blir trukket tilbake til den bakveggen. Men viktigst av alt er at jeg sporer det arbeidskneet når du henter det opp igjen."Og nå kan du jobbe den fersken som en proff.

For andre drapstreningsbevegelser, prøv den modifiserte plankeforseglingen eller disse push-up-variasjonene.