Mindfulness praktiserer mange svært vellykkede mennesker deler

Tim Ferriss, selvhjelpsguru og forfatter av Den 4-timers arbeidsuken, har brukt det siste året på å intervjue fagfolk på toppen av sitt felt. Han fant ut at de fleste av de 140 vellykkede menneskene som han snakket med en felles praksis med: de mediterer.

"Meditasjon eller mindfulness -praksis handler egentlig om, for meg, reduserer emosjonell reaktivitet, slik at du proaktivt kan skape dagen din og skape livet ditt."-Tim Ferriss, selvhjelpsforfatter

"Til tross for at dette er mennesker [som jobber i alt fra] tennis og surfing til cryptocurrency og utfylling-i-den-blank-lignende feltet, kan du muligens forestille deg noen type morgenminding eller meditasjonspraksis som spenner over. Si, 90 prosent av de spurte, "sa han til Business Insider.

Og det er virkelig ikke overraskende, med tanke på at praksis gir mange fordeler som kan hjelpe deg å gå langt i karrieren din. Meditasjon har ikke bare vist seg å øke kreativitetsnivået, men det pakker også rikelig med helse fordeler, som redusert stress og angst.

"Meditasjon eller mindfulness -praksis handler egentlig om, for meg, reduserer emosjonell reaktivitet slik at du proaktivt kan skape dagen din og skape livet ditt," sa Ferriss og la til at uten den jordingskraften, kan du være mer utsatt for å handle impulsivt eller refleksivt.

Så dra nytte av den eldgamle praksisen som nesten 140 supersuksessfulle mennesker sverger for å stille deg opp for å nå full #bossbabe-potensial.

Slik skaper du et meditasjonsrom i hjemmet ditt. Eller gå på en drømmende, men likevel-rimelig meditasjonsretrett.