Juryen er ute på om trening kan hjelpe deg med å øke sexlivet ditt eller ikke

Og i alt dette gjenstår spørsmålet mitt: hva med kvinner? Så her er all intel om en kvinnes libido og hennes kondisjonsregime.

Hva du skal vite om kvinners libido og trening

Ifølge en medisinsk leverandør, Natasha Bhuya MD, er det vanskelig å vite hva forskningen på menn betyr for kvinner, nøyaktig. "Spesielt for kvinner er libido mangefasettert: det er fysisk, mentalt og fysiologisk."Så ja, vi kan ikke bare anta at teppekonklusjoner er de samme mellom kjønnene. Faktisk, for kvinner, kan trening faktisk øke libido. En oktober 2018 -studie publisert i Journal Seksuell medisin Anmeldelse, For eksempel, funnet at trening er til fordel for kroppen på komplekse måter-fysisk, psykologisk, mentalt og følelsesmessig-som deretter kan oversette til en revwed up libido.

Men kan trene ha motsatt effekt på kvinners libido også? TBH på grunn av mangel på forskning, sier eksperter at det fremdeles er vanskelig å si nøyaktig hvilket forhold mellom trening og kvinners libido er. For eksempel Lauren f. Streicher, MD, medisinsk direktør ved Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine og overgangsalderen er ikke overbevist om at det er et forhold mellom trening og libido for kvinner i det hele tatt. "Listen over ting som påvirker kvinners libido og forårsaker lav libido er veldig lang, men trening er ikke spesielt på den listen," sier hun. "Den eneste grunnen til at jeg kan tro at trening vil redusere libido er at noen som bruker hele dagen på å trene, sannsynligvis ville være for trette til å ha sex."Touché.

Så hvor er alt dette nettet ut når det gjelder å ha en konvo med treneren din hvis du finner en sammenheng mellom sexlysten og treningsrutinen? For det første er det viktig å huske at de fleste trenere og trener er nettopp det- noe som betyr at de ikke er leger, hormoneksperter eller sex-perter. I klinisk sexolog Megan Stubbs, Ed.D.Opinion: "Det gjør aldri vondt å spørre treningstreneren din, eller dele hva som skjer med deg utenfor treningsstudioet ... spesielt hvis tidslinjene samsvarer med. Kanskje du virkelig går for hardt på treningsstudioet."Men hun sier at samtalen ikke skal erstatte konvo du har med legen din eller med partneren din.

Bunnlinjen er at kvinners libido- og hvordan treningsvirkninger libido spesielt- er komplisert. Hvis du merker en stor dukkert, kan du vurdere å snakke med treneren din, men definitivt snakke med dokumentet ditt. Men fordi gymtiden din er mer sannsynlig å forbedre sexlivet ditt (og kan til og med hjelpe deg med å møte potensielle partnere i treningsstudioet ditt eller CrossFit Box). Ta med vektene.

Visste du at visse former for yoga alltid har vært koblet til sex. Å og prøv disse yogaposisjonene for bedre sex.