Den vanskeligste treningen du kan få på 25 minutter er denne doble HIIT -økten

Samtidig er de mer klassiske, tradisjonelle trekklignende skulderkranene, push-ups og lungene i Handals svette sesh-arbeid på mobiliteten din, eller et ledds evne til å møte det fulle bevegelsesområdet. Det betyr at alle de kjedelige tingene du gjør hver dag (å sitte ned og stå opp, eller når opp over hodet mot melet i spiskammeret ditt) blir enklere enn noen gang før. "En av de største faktorene for å kompromittere mobilitet er dårlig holdning fra å sitte hele dagen, noe som fører til muskelubalanse. Svake muskler fra å sitte for mye kan føre til kompensasjoner i kroppen som kan forby mobilitet, og forårsake ledddegenerasjon, stramme muskler og hodepine, "sa Emily Kiberd, DC, en New York City-basert kiropraktor.

Lang historie kort, Handals trening er multitasking på flere måter enn en. Men hei, du trenger ikke å tenke på noe av dette for å glede deg over den korte, svette treningen. Bare trykk på spill.