Vanene for lang levetid som mest resonerer med deg, ifølge Myers-Briggs

ISTJ: Å vite hva som fungerer for deg

ISTJ -er har vanligvis en dyp følelse av selv. Så å ignorere kjepper er hvordan du fremmer lang levetid. Du kan ikke kosthold; Du søker å spise godt balanserte måltider. Du prøver ikke nye treningskurs hvis du vet at du elsker å gå eller løpe. Du trenger ikke den "neste beste tingen" i en venn eller partner hvis du allerede er fornøyd med mannskapet ditt. Å holde den følelsen av hva som fungerer for deg er den beste måten for deg å holde deg frisk på lang sikt.

ESTJ: Kutting av overskuddet

Estjs liker å effektivisere livene deres, så å kutte overskuddet er den enkleste måten for dem å fremme lang levetid. Noen ganger betyr dette å kutte ned på sukker. Andre ganger er det alkohol. Noen ganger er det ganske enkelt giftige vennskap eller en hobby som suger opp for mye familietid. Du vil alltid være balansert og ikke fokusere på for mye av bare en mulighet i livet ditt. (For mye av en god ting kan tross alt spise bort din ro i sinnet og velværevanene.)

ESFP: Hold bevegelse interessant

Mens du elsker å bevege deg, må du styre unna treningssuter, ellers vil du bare skyve den av den travle tallerkenen din. For å unngå dette problemet, sørg for å blande opp bevegelsen din-en tur i dag, yoga i morgen, en online zumba-klasse neste dag. Hvis du kjeder deg, ikke sitte stille; Prøv noe nytt.

ISFP: Tapping av kreativ energi

Når det gjelder vaner for lang levetid, trenger ISFPs å bruke energi, ligner på ISTP -kollegene. Men mens ISTPs trenger å slippe av fysisk damp, må du slippe av emosjonell damp. Du gjør dette gjennom kreative sysler, som hjelper deg å jobbe gjennom følelsene dine. Kanskje det betyr å lage og male et bord til gangen, plukke opp fotografering eller tegne. Uansett hva det er hjelper deg å behandle følelsene dine til å føle deg mer balansert hver dag.

ESTP: Opprettholde en ungdommelig ånd

Du vet hvordan de sier holdning er alt? ESTP -er fokuserer på moro som det er jobben deres. Enten det tar partneren din på en spontan date, spiller videospill (eller brettspill!), eller fortelle latterlige vitser, måten du samhandler med verden holder deg sprite.

ISTP: Soaking in Nature

ISTP -er trenger to ting for mental og fysisk helse: bevegelse og natur. Du føler deg mer hjemme utendørs enn du gjør med de fleste andre mennesker, og du trenger en treningsøkt for å føle at du har brukt all den pent-up energien. Du liker å presse deg selv, og det er grunnen til. Jo nærmere du kan være naturen, jo bedre-og det får deg til å føle deg best mulig.

ENFP: Å reise verden rundt

ENFP -er har en tendens til å utvikle dårlige vaner hvis de ikke aktivt jobber med å utvide seg selv. Hvis du er i et hjul eller føler at du ikke vokser, er den beste medisinen å komme ut av miljøet ditt og reise til et nytt sted. Ja, Paris er flott. Brasil er perfekt. Men en ny tursti en halvtime hjemmefra er også nok til å få kropp og sinn til å bevege seg i nye retninger. Å bryte ut av miljøet ditt hjelper deg å opprettholde din følelse av fart og holder deg motivert og sunn.

INFP: Fokus på glede

Negativitet er giftig, spesielt for INFP -er, som har en tendens til å dvele ved hva de burde ha gjort eller hva andre kanskje tror. Skiftende fokus mot gledsøking med venner, lange turer etter middag, reise (eller ferieenergi)-er hvordan du opprettholder pep. Hver gang du er i en funk, er det en øyeblikkelig å erstatte glede og takknemlighet med det som okkuperer tankene dine med bekymring.

ENFJ: Matlaging for deg selv

ENFJ -er liker virkelig prosessen med å lage. Du baker og koker mye for andre fordi du elsker å gi dine kjære matvarer som får dem til å smile. Den ultimate handlingen av helse og egenomsorg er imidlertid å lage mat for deg selv. Du elsker følelsen av kontroll som følger med å sette sammen akkurat de rette smakene og fersk mat. Det er en godbit for kroppen din, og hjertet, og det er en essensiell del av velværritualene dine.

INFJ: Spiritualitet

INFJ-er er utrolig i samsvar med sine indre verdener og har vanligvis dype, velformede trossystemer. For at du skal opprettholde din mentale helse og indre balanse, må du holde kontakten med din åndelige side. Å be, meditere og koble til naturen er alle måter som kan du koble deg til noe større enn deg selv, noe som kan gi deg en følelse av formål og en grunn til å holde deg frisk.

INTJ: Små, hverdagsvaner

INTJS er virkelig ikke interessert i velvære for velvære; De gjør små endringer i livet fordi de vet at det vil ha lengre spisseffekter. (Hvis noen kan planlegge for fremtiden, er det deg!) Du tenker på lang levetid i de små beslutningene du tar daglig å stoppende på ett glass vin, og sier nei til dessert hvis du allerede er full, tar en tur samtidig hver dag, løfter vekter fordi du vet at muskulær utholdenhet er viktig Når du eldes. Det er virkelig for deg de små tingene.

ENTJ: Få tid til egenomsorg

For ENTJS koker vaner for lang levetid ned til egenomsorg. Noen ganger betyr det å tilbringe tid med partneren din. Andre ganger er det å sørge for at du er måltider i stedet for å ta en usunn lunsj hver dag bare fordi det er den raskeste. For deg er egenomsorg innrammet som et mål å oppnå i stedet for noe som kan ignoreres hvis det ikke er tid.

INTP: ler (når du ikke tenker)

INTP -er er alvorlige typer. Du er en leser, filosof og hardtarbeider. Men du forblir ung den enkleste måten for alle: husker å le mye, og oppsøke moro. Du er flink til å ta deg tid til morsomme filmer eller memes midt i arbeidsdagen din. Det er faktisk mer enn bare å bryte. Det er bokstavelig talt hvordan du blir ung.

ENTP: Spontanitet

Å få tid til spontanitet kan høres uthengig av slående vaner for lang levetid, men det er faktisk ikke. Å forlate en dag eller en helg åpen for bruk, men du trenger å være moro, for egenomsorg, for trening, for organisasjon-er den beste måten å sikre at de mest kritiske behovene dine blir oppfylt. Det er også frigjørende å forlate tiden for deg selv, helt uberørt av forpliktelse.