Det enkle, proteinet over natten havre som denne fitness-grunnleggeren spiser praktisk talt hver morgen

Freeman's Over Night Oats -oppskrift er en av 100 fantastiske oppskrifter i Vel+god kokebok. Ta en titt på oppskriften nedenfor og bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppen for mer sunn spisespirasjon.

Mandel-smør kirsebærbær over natten havre

Serverer 1

Ingredienser
1/2 kopp usøtet vanilje mandelmelk
3 ss kremet mandelsmør
1 ss honning
2 1/4 ts chia frø
1/2 kopp rullet havre

Pålegg:
Frosne kirsebær, tint
Frosne bær, tint
Bee Pollen (valgfritt)
Andre pålegg etter eget valg

1. Rør sammen mandelmelken, mandelsmøret, honning, chiafrø og havre til grundig kombinert i en murkrukke eller en liten bolle til grundig kombinert. Dekk opp blandingen med et rent kjøkkenhåndkle og kjøleskap i minst seks timer eller opp til over natten.

2. Avdekke blandingen og topp med kirsebær, bær, biepollen (hvis du bruker) og andre pålegg du ønsker. Nyt.