Den enkleste vanen å adoptere for å forbedre de verste dagene dine? Tenker snille tanker om andre

Så med denne virkeligheten i bakhodet at å sette pris på andre ikke skulle ta bort fra mine egne unike gaver, prøvde jeg å komplimentere alle de fremmede jeg kunne internt. Umiddelbart innså jeg at jeg har en sterk tendens til å dømme:

Den bunken ser bra ut, nyt skiftet ditt på biblioteket, Jeg tenkte mot en dame på fortauet mens jeg gikk på jobb.

Raskt innså jeg at det ikke er et kompliment hvis din indre stemme drypper Med sarkasme bestemte jeg meg for å begrense komplimentene mine til ting jeg virkelig setter pris på om en annen person. Etter implementering av finjusteringen ble komplimentene mine mer spesifikke og alvorlige ... og det fikk meg til å føle meg bra.

Du har en så søt liten hund, hun virker heldig som har deg som mamma, Jeg tenkte angående en kvinne på t -banen som sneket Chihuahua hennes.

For en nydelig aksent-du har den typen stemme ment for lydbøker, Jeg tenkte mot baristaen min.

Du er sølvreven av drømmene mine. Jeg ville forlate hele familien og starte et nytt liv med deg i Cancun, Jeg tenkte mens jeg betalte tørrrensen min.

Til syvende og sist, å trekke meg selv for å skape interne komplimenter, fikk meg til å føle at jeg legger litt godt inn i universet. Hovedområdet for forbedring? Ingen av temaene i disse snille tankene var klar over nevnte komplimenter. Så i uken etter eksperimentet begynte jeg aktivt å komplimentere mine kjære, og reaksjonene deres har faktisk gitt meg ekte, håndgripelig glede.

Neste gang du har en dårlig dag, vet du at du kan komme deg gjennom det med litt lettere ved å komplimentere andre i hodet. Du vil føle deg bra, og kanskje komme deg mot å være komfortabel med å snakke din vennlighet til virkeligheten, og dermed hjelpe andre mennesker med å ha bedre dager også. Vinn-vinn.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.