Den hudlege godkjente løsningen for å ta kollagen hvis du er vegansk

Collagen er en bona fide hud-boosting-stjerne. En stund nå har proteinet blitt ettertraktet av både skjønnhetsglede og kjendiser, drysset i smoothies, sluppet ned i supplementform og til og med tilført putecases alt i navnet til en mer strålende hudfarge. Det er flott og alt, men superstjerne-ingrediensen er også en slags polariserende fordi den utelukker veganere og vegetarianere.

"Kollagen har blitt anerkjent for sin kraftige evne til å øke glød og utstråling ved å øke hudelastisiteten for en ungdommelig sprett," sier Angela Caglia, kjendis ansiktsbehandling og Tweezerman hudpleieambassadør. "Det er en naturlig, rik og essensiell del av sammensetningen av alle kroppene våre, og hjelper til med å gi støtte til bein, muskler og spesielt huden vår."Saken er at det er mest laget av biprodukter fra dyr.

"Veganere kan absolutt få de samme fordelene som de som inntar kollagen."-Dendy Engelman, MD

Det er ikke å si det alle sammen Kan ikke glede seg over fordelene-de mer inkluderende måtene vil bare være litt annerledes. "Veganere kan absolutt få de samme fordelene som de som inntar kollagen, men måtene vil fungere annerledes enn kollagen hentet fra bovine eller fisk," sier Dendy Engelman, MD, en styresertifisert hudlege. "Vanligvis bruker de fytoceramider og silika for å støtte kollagensyntese i motsetning til å introdusere kollagen i blodomløpet. Disse ingrediensene hjelper til med å fylle opp lipider for smidig hud."Selvfølgelig bemerker hun at de fleste studier på hudfordelene handler om kollagen hentet fra fisk eller bovine.

Den enkleste måten å fortsatt høste fordelene med proteinet faktisk kommer fra det du legger på tallerkenen din. "Det er et vell av frukt og grønnsaker som tilbyr kollagen-boosting næringsstoffer," sier Caglia. "Jeg elsker å anbefale kundene mine å spise masse grønnsaker og frukt høyt i vitamin A og C som hjelper til med å redusere betennelse og bidra til å gjøre kollagen i kroppen."Hun anbefaler også å innlemme mat som mandler, spinat, grønnkål, papaya, bær og sopp i kostholdet ditt for en glød (dr. Engelman anbefaler også å spise frukt, bladgrønne og nøtter). "Proteinet i avokado hjelper til med å støtte strukturene i kollagen og elastin i huden din mens fettet holder huden din hydrert," legger DR til. Engelman.

Du kan også poppe noen alt-kollagentilskudd. "Etterspørselen etter vegetariske og veganske kollagentilskudd har brakt noen fantastiske produkter til markedet," sier Caglia. "Collagen Inner Beauty Boost av skjønnhetskokken og Myind Organics 'veganske kollagenbygger er store alternativer til dyrekollagenprotein for å øke hudens naturlige kollagenproduksjon fra innsiden og ut."Så gode nyheter, veganere-du trenger ikke å bli utelatt.

Det er også hyaluronsyretilskudd, som gir deg en alvorlig glød (og er vegansk vennlig). Og dette er de forskjellige typene av kollagenfordeler, forklart.