Tillitstipsene Iskra Lawerence lærte meg for å føle meg jævla bra i en badedrakt

Så langt som å håndtere disse usikkerhetene når det er på tide å posere for et bikini -skudd (eller til og med bare treffe stranden generelt) har Lawrence noen kraftige verktøy for å hjelpe til med å gjenskape enhver negativ tenking som begynner å krype inn. "Med badetøy tror vi at vi er de eneste som tenker at disse tingene som: 'Herregud, se på cellulitten min,' eller 'se på rullene mine som kommer over dette' eller hva det måtte være. Men hver eneste person på stranden føler seg nøyaktig på samme måte, og de er mer bekymret for seg selv enn å bekymre seg for hvordan du ser ut, "sier hun. "I stedet for å la tankene om usikkerheten konsumere deg, endre utsiktene dine for å prøve å tenke, 'Å, sanden føles så fin' eller 'havet lukter så godt' eller 'Jeg elsker å lytte til bølgene.'Du må ta deg ut og kontrollere den fortellingen, og ikke la usikkerheten og bekymringene og selvtilliten ta over. Vær i stedet i øyeblikket, vær til stede.""

Når jeg forteller henne hvor dum jeg føler for å besette kroppsbildeproblemene mine når, um, Hallo, Jeg skulle bli på en Strand Om 24 timer ser hun meg død ut i øynene og sier: "Det er ikke dumt. Det er helt gyldig fordi alle føler det som det.""

Hun fortsetter, "Jeg har de slags indre stemmer og spørsmål og selvsikker tvil. Det er bare menneskelig. Men det er hvordan du takler det, og hvordan du holder balansen. Hvis du er sint skuffet, sjalu, trist, må du godta disse følelsene og la slike følelser flyte gjennom deg slik at de kan gi videre. Ikke la deg føle deg dårlig om alt du føler -det er gyldig.""

Kutt til neste morgen, når jeg lander i Puerto Rico, og det er på tide å bytte til badedrakten min på badet på San Juan flyplass. "Jeg føler meg som om jeg," jeg begynte å si til reisefølgen min mens jeg så på meg selv i speilet. Men så snudde en bryter i hjernen min: "Jeg føler at jeg ikke kan vente med å hoppe i havet.""

Vi kan alle gjøre vår del for å temme kroppens skam i våre egne hjerner og høyt. Dette er hvordan. Pluss 3 tillitsoppgående teknikker Alle kvinner kan prøve akkurat nå.