Saken for å bytte gruppe henger for treningsøkter-og hvorfor forskning sier at det er legitimt

I en alder av "Hvis du ikke installerte treningen din, teller det virkelig?”Fitness kan føles som en alt-eller-ingenting-proposisjon-men det burde ikke. Sammen med Michelob Ultra-The Next-level Light Beer som vil ta stresset ut av å holde deg i form, utforsker vi måter å være aktive på som du faktisk vil glede deg over. Fordi det å være sunn ikke krever egnethet for å være hele livet ditt, bare en (morsom) del av det.

Ikke så brytende nyheter: Livet er travelt. Mellom arbeid, pendling og den pirrende grisete administratoren av våre personlige liv, er det vanskelig nok til å få tid til å presse en treningsøkt inn i den syltetøyede timeplanen din, enn si tilbringe kvalitetstid med vennene dine.

Men de sosiale opplevelsene burde ikke være nødt til å ta en baksete til livsforpliktelser, og vitenskapen er enig. Denne forskningen i 2010 kombinerte data om 308 000 mennesker på tvers av flere studier og fant en sterk sammenheng mellom dype personlige forhold og økt levetid, noe.

Alle disse følelsene av belønning, lykke og prestasjonsvitenskap sier at du kan få fra vennskap? Du kan få dem til å trene også.

Noe annet vitenskap er enig i? Å trene er også bra for helsen din (Big Shocker der). Trening er stadig bevist i vitenskapelige studier som hjelper deg å gå ned i vekt, holde deg sunn, øke selvtilliten din og øke din generelle lykke. Alle disse følelsene av belønning, lykke og prestasjonsvitenskap sier at du kan få fra vennskap? Du kan få dem til å trene også.

Så hvis du blir tvunget til å velge mellom å bruke din dyrebare fritid på å ta en bokseklasse eller henge med mannskapet ditt, som du velger? Vi sier, ikke velg.

Sammen med Michelob Ultra-The Light-ølet som handler om å finne glede i velvære-feirer vi måter du kan integrere kondisjon i rutinen din mens du fremdeles lever et liv du elsker. Eksempel: å kombinere de gode vibber i en gruppehenger og fordelene med en svetteøkt til en gigantisk, feel-good-tid.

Vil prøve en treningsøkt med vennene dine, men ikke sikker på hvordan du får dem om bord? Fortsett å bla etter fem ideer som vil overbevise dem.

Bli sterkere sammen

Hvis du ennå ikke har prøvd en treningsøkt med vennene dine, kan du gå inn på det. Denne 2014-studien antyder til og med at mennesker naturlig velger venner som er fysisk på sitt nivå, noe som kan dateres tilbake til jeger-samlerdagene.

Kan vennen din følge med i en villsvinjakt? Hva med en femte runde med burpees? Sjansen er stor for at du og i det minste noen av vennene dine er på samme side når det gjelder hvor villig du er til å presse deg selv fysisk-så hvis du aldri har prøvd å trene sammen, kan du være i en veldig morsom tid!

Bli med på en Run Club

Enten du flyr solo eller sammen med en venn, er Run Clubs en fantastisk måte å sosialisere og trene på samtidig. De imøtekommer vanligvis løpere på alle nivåer og de beste delene er vanligvis gratis. Hvis du ikke er sikker på hvor du kan finne en klubb i skogen din, har din lokale løpebutikk sannsynligvis en, uansett hvor du bor.

Spark av happy hour med en treningsøkt

Etterarbeidet henger med kollegene dine ikke alltid å gjøre en linje til din lokale bar (men ingen dom hvis det er din stemning for natten). Spør arbeidsvennene dine om de ville bli med deg for en pre-happy timesvette sesh etter at du har forlatt kontoret, og bonuspoeng hvis treningsformatet oppmuntrer til samhandling med vennene dine, som Swerve Fitness eller Switch Playground i New York City.

Uansett hvilken treningsøkt du velger, vil du ha et totalt teambindingsøyeblikk som slipper ut arbeidsdagstress sammen, og lar deg føle deg mer koblet-bare i tid til å ta tak i det øl etter trening.

Oppsøk temaklasser

Hva er bedre enn å bruke $ 200 på Beyoncé konsertbilletter med dine beste venner? Går til en Beyoncé-tema treningsklasse med dine beste venner. Fitness Studios holder alltid temaklasser, så velg en artist du og vennene dine elsker og bryter en svette til favorittsangene dine.

Finn din zen

Noen ganger kan en yogaklasse nesten føles som en terapiøkt. Du går ut og føler deg roligere, mer åpen og bare litt mer optimistisk om den vanvittige verden utenfor studioveggene. Å dele den gode energien med dine nærmeste venner er en subtil, men kraftig måte å bare føle seg bra sammen på-og det er noe som hver vennegruppe kan få tid til.

Sponset av Michelob Ultra

Bilder: Michelob Ultra