Det strålende (og sunn!) 15-minutters middagsoppskrifter du vil lage hver natt

Denne ikke-kokeoppskriften starter med en enkel, men smakfull, moset kikertfylling, men stjernen kan bare være avokado-kremen. "Det er en mild og kremet avokadosaus laget med gresk yoghurt for å forsterke kremen enda mer," gyser Becca of Amuse din bouche. Det er kanskje ikke en avokado-rose, men sluttresultatet er like instagrammable-promise.

4. Zucchini -pasta med posjerte egg og rask arvestykke kirsebærtomatbasilikum saus

Vegetarianer

Sommermerker produserer-så-frisk-det-does ikke-need-much-cooking sesong-som for deg også betyr tidsbesparende sesong. Ferske arvestomater blandet med soltørkede tomater, basilikum, sitron og hvitløk gir en rask og velsmakende pasta-topping. Ikke glem å sette et egg på det: "De posjerte eggene skaper et annet lag med smak og strøk pastaen. Dermed skaper en kremet, kremfri, no-cook saus, "skriver TiGeghan av halvbakt høst. Ja, forbered deg på noen alvorlige #yolkporn med denne enkle oppskriften.

5. Asiatisk hakket grønnkålssalat

GLUTENFRI

Denne supermatpakkede salaten tar minimal innsats, men er full av kroppsbestemmende ingredienser. Det mest tidsriktige trinnet er tross alt å massere grønnkålen i sitronsaft, olivenolje og salt. (Akk, grønnkålmassen er fremdeles et figur av fantasien vår, så vurder prep din arm trening for dagen.) Etter det er det bare Finn en oppskrift du liker på Pinterest.

6. Sexy vårruller

GLUTENFRI

"Jeg liker å lage disse rullene mye fordi de er en fin måte å bruke opp uansett grønnsaker jeg har hengende rundt i kjøleskapet-til og med rester av rester!"Retter min nye roots sarah. Som i trenger du ikke å løpe til matbutikken hvis du ikke har nøyaktig grønnsaker som hun fyller vårrullene med. Betakarotenrike gulrøtter og søtpoteter er stjernen i Sarahs ruller, som hun anbefaler på det sterkeste å dyppe i siklingen. Med andre ord, det er en enkel, sesongmessig oppskrift som får deg.

7. Sommer slurvete Joes

Vegansk

Denne veganske ta på sommerleiren stifter linser i stedet for malt storfekjøtt. "Pakket med protein, fiber og smak, kan du ha disse sassy smørbrødene på middagsbordet på bare 15 minutter," skriver Kathy of Happy Healthy Life. Corn, Collards og de nevnte pulser gir et enkelt veggieburgeralternativ som er klart like raskt (ingen grill kreves).

8. Thai soba -nudler

Vegansk

Soba -nudler koker på under fem minutter, noe som betyr mindre tid på å stå foran den varme komfyren. Mens du venter på at vannet skal koke, koker du opp favorittgrønnene dine og eventuelle grønnsaker du har på håndsalderen av den edgy vegen anbefaler tomater og bønnespirer, selv om omtrent alle produkter i kjøleskapet ditt vil smake like deilig.

9. Almond & Herb Crusted Baked Salmon and Asparagus

Pescatarian

Retter med én pann er en total tidsavgift, og dette raske middagsalternativet er intet unntak. Ikke bare kutter du ned på oppryddingstid, men å bake laksen og aspargesen betyr samtidig mindre å tenke på mens du lager mat. Bare sørg for å følge Sarah av et saucy kjøkken råd, og kutt aspargesstilkene dine halvparten på langs hvis de er tykkere enn din gjennomsnittlige blyant, for å sikre at alt blir gjort på under 15 minutter.

10. Cajun Mahi Mahi med Mango Pineapple Salsa

Pescatarian

Tanken på å tilberede middag etter en lang dag kan få deg til å føle at du trenger en ferie-men i det minste denne raske og enkle middagen smaker som ferie. "Mango ananas salsa er litt søt fra frukten med et snev av tang fra limesaften, [og] kombinert med den krydret mahi mahi smak. Ja, denne oppskriften krever definitivt en avokado margarita.

Ikke sikker på hva du skal gjøre med all den ekstra tiden du nå har? Hva med en 5-minutters humørøkende trening, eller en meditasjon for bedre sex?