AB-sculpting, benforsterkende (utstyrsfri!) Pilates Moving Kate Hudson sverger forbi

Kate Hudsons hemmelighet bak hennes ABS er virkelig ikke en hemmelighet i det hele tatt: Fabletics-grunnleggeren har holdt på med Pilates med trener Nicole Stuart i nesten to tiår-så ja, du kan si at hun er en proff på dette tidspunktet. Men av alle øvelsene hun gjør på vanlig.

I et nylig Instagram -innlegg lot Hudson hennes følgere gå bak kulissene på en av treningsøktene sine. Mens hun viste noen få forskjellige øvelser ved hjelp av utstyr, kan du gjøre en av hennes favoritter-saksutgaver ikke annet enn din egen kroppsvekt.

"Pilates -saks er gode for å målrette alle underlivene for stabilitet, og for å styrke og strekke bena og hoftene," sa Pilates and Movement Specialist og Studio 26 -grunnlegger Jared Kaplan til SELV. "Tenk på bena som dine egne innebygde vekter for å utfordre kjernestabiliteten.""

"Pilates -saks er gode for å målrette alle magen for stabilitet, og for å styrke og strekke bena og hoftene. Tenk på bena som dine egne innebygde vekter for å utfordre kjernestabiliteten."-Jared Kaplan

Vil prøve trekket for deg selv? Bare legg deg ned, sørg for at skuldrene dine blir løftet av gulvet, og saks de rette bena opp og ned, og trekker lett hver legg mot deg mens du bytter. For å ta ting opp et hakk, kan du prøve å pulse overbenet to ganger inn i kroppen din. Du kan ende opp med Hudson-esque abs og ben raskere enn du tror.

Sjekk ut Kate Hudsons guide til en treningsøkt for alle stemninger. Eller finn ut hvordan hun får sin infrarøde badstue på farten.