De 7 beste smoothieoppskriftene for lavt sukker

2. Perfekt proteinsmoothie

Å bruke denne formelen gjør det enkelt å konsekvent ha en ernæringsmoothie, mens du fremdeles holder ting interessant. "Den har alle brikkene som lar deg lage fantastiske smoothies så lenge du vil uten å lage den samme smoothien om og om igjen," sier Rachelle Robinett, herbalist og helsetrener. Det betyr at hvis du vil lage en smoothie med lavere sukker, kan du bruke frukt som blåbær, jordbær eller bringebær.

Få oppskriften: Perfekt proteinsmoothie

3. Blåbærkokosnøtt smoothie

Denne smoothie-som tilfeldigvis er Meghan Markles go-to!-er rik på elektrolytter og antioksidanter takket være blåbær og kokosnøtt.

Få oppskriften: Blueberry Coconut Smoothie

4. Gutvennlig bærsmoothie

Candice Kumais Berry Smoothie er flott for tarmen din. "Det er fylt med antioksidanter og fiber fra bærene, som er bra for tarmhelse, reduserer betennelse og støtter immunforsvaret. Probiotika (eller yoghurt) legger til en annen dose tarmhelsestøtte, "sier hun. "Pluss, siden den bruker frosne bær, er det den perfekte (og rimelige) måten å spise frukten på, selv når den er ute av sesongen.""

Få oppskriften: tarmvennlig bærsmoothie

5. Sunn smoothieoppskrift med lite sukker

I stedet for å bruke bananer, opprettet Mona Vand, en plantebasert farmasøyt og velværeekspert, et smoothie-alternativ med lavere sukker ved hjelp av en håndfull enkle ingredienser: usøtet açaí, ikke-meierimelk, rå kakao, chiafrø, stevia eller kokosnøtt nektar, og kanel. "Det er klart bra for middag," sier hun. "Ha det mellom lunsj og middag.""

Få oppskriften: sunn smoothieoppskrift med lite sukker

6. Berry blomkål smoothie

Stjernen i denne lavsugar-bærsmoothien er blomkål. "Hvis du ikke er tilhenger av banan, er det en flott erstatning å fremdeles få den kremete konsistensen," sier Katrina Scott, medskaper av Tone It Up. "Du smaker ikke engang blomkålen.""

Få oppskriften: Berry blomkål smoothie

7. Grønn smoothie

Denne grønne smoothien inneholder spinat, agurk, mynte, avokado, mandelmelk, chiafrø og proteinpulver. Og det er noe helhetlig ernæringsfysiolog Kelly Leveque sverger av.

Få oppskriften: grønn smoothie

For mer sunne oppskrifter og matlagingsideer fra samfunnet vårt, bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe.