5-trinns, fullkroppstrening du kan gjøre med din BFF, rett fra Kim Kardashians trener

2. Side om side planker

Sett opp et par meter fra hverandre i planteposisjon på hendene, head-to-head. Hold planken i 60 sekunder, ruller en medisinball frem og tilbake og veksler armen du fanger og returnerer ballen. Prøv å ikke skifte kroppen din når du løfter opp hånden for å bevege ballen. Gjør to sett på 60 sekunder, med en 30-sekunders pause mellom, for å jobbe abs, korsrygg og hofter.

3. Vekslende lunge hopper

Vendt mot hverandre eller stående side om side, start i en lungeposisjon med hvert kne på 90 grader. Skyv opp ut av sprenget, hopper i luften og bytter fremre fot med bakfoten. Så kontrollert som mulig, slipp inn i en lunge og snu bevegelsen igjen. Gjør to sett med 10 reps for å jobbe bena, rumpa og kjernen.

4. Medisinsk ball sit-up med pass

Legg deg med føttene vendt mot hverandre og underbenene. Utfør en sit-up med ballen og pass den til partneren din, og fortsett deretter å passere ballen frem og tilbake. Gjør to sett med 15 reps for å jobbe armene og abs.

5. Du går, jeg går burpees

Alternativ utførende burpees (men sørg for at du får skjemaet riktig!) med partneren din. Regelen er at den ene personen ikke kan gå før den andre har fullført en full rep. Gjør to sett med 10 reps hver, hviler i 30 sekunder mellom, for å jobbe din hel kropp.

Prøv den 10-minutters strandtreningen Halle Berrys trener sverger forbi. Eller finn ut hvordan vennene dine kan hjelpe deg med å knuse treningsmålene dine.