Den 5-minutters praksisen Lucy Hale vender seg til for å bekjempe stress og angst

Lucy Hale ville være en ganske liten løgner hvis hun sa at jobben hennes som skuespiller-slash-Celeb i det offentlige øyet ikke var stressende.

Vel, hun er ikke en løgner (hun er pen skjønt!) -For tidligere i dag i New York City, spurte jeg stjernen selv om de beste tipsene hennes om å håndtere stress og angst. "Hvis du har noen, kan jeg bruke dem!"Hale spøkte.

Men hun gjør Ha noen råd, som noen som har valgt "en karriere der det alltid kommer til å være stressende og angst alltid kommer til å være høy," som hun uttrykker det. Hennes hemmelighet? Hun er sikker på å ta tid for seg selv å gjøre ting som får henne.m. Koffein ("Jeg blir så spent på morgenkaffen min," innrømmer hun)-og selvsikker (vet at hun ikke vil ha hvite streker på klærne takket være graden Deodorants nye formel). Å, og hun handler om meditasjon.

"Selv om det bare er 5 minutter av det, synes jeg det hjelper meg.""

"Jeg har begynt å meditere til slutt etter år med folk som forteller meg å gjøre det," sier hun. "Selv om det bare er 5 minutter av det, synes jeg det hjelper meg. Eller til og med bare sittende uten telefon eller uten noen slags hjelper meg å tilbakestille og lade opp.""

Hale sier at hun har lastet ned en app som heter Insight Timer som guider henne gjennom hva slags meditasjon hun trenger for dagen. "Det er i utgangspunktet som en youtube av guidet meditasjon," sier hun. "Så du kan skrive inn høy angst, og det vil gi deg en meditasjon av hvordan du kan løsne fra det. Det er en fin ting å gjøre rett før sengetid."Høres ut som det sentrum selv og deretter snooze.

Hvis du blir oppmerksom hjemme à la Lucy, er det slik å gi hjemmet ditt kule meditasjon-studio-vibber. Og dette er drømmende meditasjonssnekker på Pinterest for mer inspirasjon.