De tre essensielle oljene som skal være i hver aromatisk startpakke

Så du hoppet pistolen og kjøpte en diffusor før du faktisk hadde noe å diffundere ("for pen til å passere opp" er en ekte ting, ikke sant?) -nå det handler om den tiden å velge essensielle oljer. Med så mange å velge mellom (det er minst fem bare for å hjelpe deg med å sove), hvor du skal begynne?

Amy Galper fra New York Institute of Aromatherapy, en sertifisert aromaterapeut og en ekspert på alle duftrelaterte ting, er her for å hjelpe med et essensisk jukseark med must-haves for nybegynnere.

Husk dette viktige tipset fra Galper før du skal handle: sjekk alltid etiketten. Noen ganger blandes essensielle oljer med syntetiske duftoljer, så pass på at du kjøper ekte essensielle oljer, "noe som betyr at du kan bekrefte på en måte som de kommer fra en plante," sier hun.

Les videre for å se Galpers Expert 3 -valg for en startpakke med essensielle oljer.

Lavendel

"Lavendel er en olje som jeg tror alle burde ha. Det kan brukes til enhver situasjon og enhver form for sykdom. Det kan berolige en nervøs mage. Det kan bidra til å berolige begynnelsen av nervøsitet eller panikkanfall. Det kan hjelpe deg med å stille tankene dine slik at du kan tenke klart. Det kan lindre smerter fra ømme muskler. Det kan hjelpe hodepine. Det kan berolige et papirskåret, en splint eller en myggbit. Det har mange forskjellige helbredende og terapeutiske egenskaper. Det er en av de gode oljene å bruke i enhver anvendelse for fysisk velvære så vel som emosjonell og psykologisk balansering.""

Rosmarin

"Det er fra samme rosmarin som vi lager mat med. Oljen vekker og har en tilhørighet til å puste og pusteplassen vår. Det er også flott hvis du blir syk eller hvis du føler deg svekket på noen måte. Jeg har en tendens til å bruke det først og fremst for å støtte pusten min, for å rydde og fokusere tankene mine, og for å tenke og konsentrere.""

Sitrus

"De er virkelig fantastiske for humørsløfting når du føler deg stillestående i livet ditt. De lyser og våkner. De har disse virkelig gode egenskapene for å rense luftveiene, rense fordøyelsessystemet [systemet] og rense tankene våre. [Sitrusoljer] Kombiner veldig bra med rosmarin og lavendel for å hjelpe til med å balansere følelser, forbedre sirkulasjonen og rense huden.""

Essensielle oljer kan virkelig brukes av hvem som helst til tilsynelatende hva som helst: Miranda Kerr brukte dem til å komme seg gjennom hjertesorg, og Justin Bieber kan ikke turnere uten dem.