De 3 strålende måtene som travle Philipps håndterer stress og angst

Opptatt Philipps holder det så ekte på sosiale medier, det føles helt som om hun er din BFF (beklager, Michelle Williams). Hun dokumenterer alltid livet sitt via Instagram -historier, så det ene minuttet kan du sprite champagne med henne i Paris (sammen med Williams), og det neste er du stedfortredende med henne mens hun svetter gjennom sin elskede Lekfit -klasse.

Selv Philipps-stjernen du kjenner og elsker fra show som Misfostere og nerder og Cougar Town-har hennes dårlige dager.

"Vi ser alle etter livshakk," fortalte hun meg nylig i New York. Heldigvis deler hun det som får henne gjennom tider med stress og angst-og videre til neste (muligens supersvett) prestasjon.

Fortsett å lese for de tre måtene Philipps håndterer grove tider.

Få blodet ditt til å pumpe hver dag

Du vil ikke bli overrasket over dette hvis du ser på Insta -historiene hennes, men Philipps understreker at trening er en viktig del av livet hennes. "For meg er det å trene for meg," sier hun (og hun sverger av den nye LG-sidekick som hun representanter, som er spesielt designet for små vaskeri som ikke kan vente på din svette leggings). "Svette er veldig integrert i merkevaren min på dette tidspunktet [ler]. Jeg synes det er så viktig og viktig for kroppen din.""

Snakk det ut

Det er alltid hyggelig å få venninnenes råd når du føler deg overveldet-Philipps handler om det. "Når du er i stand til å tale [din stress og angst] til venner eller familie eller kolleger eller hvem som er passende, kan det bidra til å fjerne skremmende. Det tar kraften bort fra angsten, og du kan bevege deg gjennom den lettere."Kvinnekrets, hvem som helst?

Vær åpen

Philipps er fast på at det å være ærlig og åpen om stresset og angsten hjelper-dette er tross alt en tid med mental helse-ekthet, og flere og flere kjendiser snakker om deres personlige kamper. "Jeg har funnet ut at det å være åpen er en av de beste behandlingene for angst," sier hun. "Så snart du gir stemme til frykten din, kan du noen ganger se dem tydeligere for det de er.""

Faktisk vil Philipps ta med seg Instagram -historiene sine for å ytre disse påkjenningene til hennes hundrevis og tusenvis av følgere. "Det siste året siden jeg har vært veldig åpen på sosiale medier, og også i det virkelige liv, har jeg funnet ut at angstnivåene mine og de usunne måtene jeg har taklet dem tidligere har avtatt," sier hun. Jente, hold det oppvitende at du ikke er alene gjør alle føle seg bedre.

Du kan også gjøre dette kostholdsendringen for å minske angsten din, eller vende deg til disse essensielle oljene, som er kjent som store stress-busters.