De to mest undervurderte treningsmaskinene for å brenne ut lårene og glutene

Når det gjelder hvor du kan lokalisere disse maskinene i treningen din, sier Howell når som helst er bra, men du kan bruke dem som en utbrenthet ved halen på en trening for å virkelig forlate treningsstudioet med et smell. Bare fullfør 3 sett med 15 til 20 reps (på vektnivå som er lett for deg) og la være med sterkere indre og ytre lår. Bam.

Flere trekk for legedagen:

Nå strekk! Disse bendy hoftebevegelsene er gjort for løpere, og disse bekjemper sittende du gjør hele dagen.