Den 1 hindringen mellom meg og kroppsaksept er vennenes negative selvprat

Og hvis du sklir, er det heller ikke slutten av verden-du er menneskelig. Det viktigste DR. Adler sier å prioritere gjennom hele reisen mot kropps aksept er å være snill mot deg selv. "Det er naturlig å sammenligne oss med andre og oppleve sjalusi som et resultat, så prøv å ikke være for hard mot deg selv når du innser at du gjør dette," sier hun. "Når vi først erkjenner en problematisk atferd, kan vi begynne å endre den. Neste gang du finner ut at du sammenligner kroppen din med andres, kan du se om du kan ta en pause, ta pusten dypt for å bakke deg selv og tankene dine, og stoppe deg selv fra å gå ned i kaninhullet med ytterligere sammenligninger.""

Derfra anbefaler hun å komme med en kroppspositiv mantra du kan gjenta for deg selv. Følg også alle sosiale mediekontoer som får deg til å føle deg dårlig. "Sosiale medier gir en endeløs strøm av høyt redigerte, retusjerte bilder som kan utløse usikkerhet," sier DR. Adler. "Det kan også være nyttig å kanalisere dine negative følelser til noe produktivt, for eksempel å skrive i en journal, danse til oppegående musikk eller meditere.""

Vi ba seks New York-baserte kvinner om å dele tankene sine om kroppspositivitet-og de holdt ikke igjen. Og her er hvordan aktivister gjenvinner kroppsskamnede etiketter.