Føler plutselig å nå ut til en eks akkurat nå? Her er grunnen til, ifølge en psykolog

Men så våkner jeg fra dagdrømmen min og virkeligheten setter tilbake: Jeg er en eneste twentysomething som bor i en 600 kvadratmeter stor leilighet av meg selv i Los Angeles. Og jeg er klar over at det ikke er nok streamingøkter fra klassen av Taryn Toomey til å distrahere meg fra angstvekkende utsikter til å bli isolert fra venner, familie og min vanlige rutine i ubestemt tid. Som bosatt i LA og delstaten California har jeg blitt bedt om å holde meg inne med mindre for essensiell bevegelse. Men du vet hva som kan distrahere meg fra den virkeligheten? Kjent kjent skinn og flørt med mennesker som jeg har en historie med kjemi. Ricky Martin sa det best: Ingen vil være ensomme, og noen ganger kan det å nå ut til en eks bare være motgiften for å sikre at ingen er.

"Det er naturlig å ønske å nå ut til noen som fikk deg til å føle deg bryr deg om eller beskyttet. Det ville være veldig hyggelig å ha noen som har ryggen akkurat nå."-Klinisk psykolog Aimee Daramus, PsyD

Så når ut til en eks under pandemien en god idé, ok ide eller den verste ideen noensinne? "De fleste av oss føler isolasjonen og angsten akkurat nå. Vi er fratatt å se mennesker i øynene, fysisk berøring og tilfeldige kommentarer om vår tid, sier den kliniske psykologen Aimee Daramus, Psyd. "Det er også mye usikkerhet. Det er naturlig å ønske å nå ut til noen som fikk deg til å føle deg bryr deg om eller beskyttet. Det ville være veldig hyggelig å ha noen som har ryggen akkurat nå.""

Men er det, vet du, sunn å nå ut til eksene dine i løpet av denne tiden? "Det kommer an på hvorfor! Du kan være veldig sårbar nå, "DR. Sier Darmus. "Hvis dere to fremdeles er venner, kanskje. Hvis du ikke har snakket, eller snakket, har en tendens til å bli dårlig, nei. Årsakene dine er sannsynligvis ikke de rette.""

Som en annen lakmustest for å måle om å sende en sms er en smart idé? Tenk på hva det er at du ønsker å tjene på samtalen. "Hva er det du trenger? Fysisk berøring? Sikkerhet? En følelse av å bli elsket? Å prøve å leve det opp i tilfelle livet aldri er det samme?"Um, kan jeg si alt det ovennevnte? (… Jeg får følelsen av at å sende en sms av eksen din under pandemien faktisk ikke er en god idé.) "Respekter dine emosjonelle behov, men finn en annen måte å tilfredsstille dem på," dr. Sier Daramus. "Kan du få fysisk berøring fra et kjæledyr? Hva annet vil gi deg litt fysisk glede uten å ta for stor risiko? Hvis det er sikkerhet, kan du snakke med en venn og lage en pakt for å ta vare på hverandre. Eller kjøp et vektet teppe. Uansett følelsesmessig behov, bli kreativ med å oppfylle det uten eksen din.""

Dr. Daramus legger til at du sannsynligvis glamoriserer fortiden din med en eks, og bare tenker på de gode minnene når du vurderer å nå ut. Så arbeid for å minne deg selv på grunnene til at dere ikke er sammen lenger. (Som, um, tiden du fant en annen kvinnes halskjede ved at sengen hans, men han sa at du ikke skulle bli opprørt fordi dere to ikke utelukkende var sammen med, selv om du hadde sagt ja til å ikke sove med andre mennesker.… Bare meg?)

"Selvfølgelig kommer du til å trenge forbindelse akkurat nå, men kvalitet betyr like mye som mengde," dr. Sier Daramus. Så, moral i historien: SMS av eksen din som du for øyeblikket ikke er i kontakt med, er sannsynligvis ikke verdens beste ide, selv under en pandemi, når det gjelder å prioritere din langsiktige emosjonelle helse. (La oss se om jeg kan følge mine egne råd for en gangs skyld.)

Her, dr. Daramus deler tipsene sine for å opprettholde menneskelig forbindelse (av ikke-ex-typen) mens de sitter fast hjemme. Og det er en vitenskapelig grunn til at angsten din rundt Covid-19 kan være superhøy akkurat nå.