Strekkende fordeler hele kroppen din, så prøv denne 30-minutters fullkroppen

Strekking kan også støtte immunforsvaret ditt på et par måter. Først Journal of Cell Physiology publiserte denne studien i 2017 som demonstrerte Stretchings positive innvirkning på å redusere betennelse. I tillegg har tøyning en enorm effekt på nervesystemet og følelsene dine hvis du engasjerer pusten sakte. Dyppustende og langsomme samordnede bevegelser kan hjelpe kroppen med å roe ned og slå på det parasympatiske nervesystemet. Dette er det motsatte av å være i kamp eller fly og er kjent som REST og Digest Mode. I løpet av denne tiden beroliger kroppen din ned og nivåer av stresshormoner som kortisol og adrenalin senkes.

Er du overbevist om fordelene ved å strekke seg ennå? Vel, hvis du er det, har De Winter en flott fullkropps strekkøkt i butikken i denne episoden.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.