Spania er blitt erklært det sunneste landet i verden, takk (delvis) til Middelhavsdietten
En studie publisert i 2018 i New England Journal of Medicine fant at 7 447 deltakere som var en høy kardiovaskulær risiko fant at de som spiste et middelhavsdiett ledsaget av ekstra jomfru olivenolje eller nøtter hadde mindre forekomst av store hjertehendelser sammenlignet med et redusert fett kosthold. Og forskere mener at det godt kan gi bevis for hvorfor Spania tok topplasseringen (med Italia i nær andre å tjene en helsekarakter på 92).
Bortsett fra å ta fordelene med helse ticker til (*ahem*) til hjertet, er det også viktig å huske at middelhavsdietten fremmer hjernehelse, kan bidra til å lindre depresjon og angst, fungerer underverker for tarmen din, og mye, mye mer. Så hvis du er nede for å leve så sunt som spanjolen, kan du gå foran: spis den paella!
Valencia er for tiden stjernen i Spanias velværescene, her er hvorfor. Pluss hvordan du navigerer i middelhavsdietten (og gatene i verdens sunneste land!) Hvis du ikke spiser kjøtt.
