Så du er en treningsstudio zombie? Slik bringer du deg tilbake til livet med raske treningsøkter

Denne raske treningen inkluderer seks kjernestyrkeøvelser:

Mange fjellklatre, tredemølle spurter og vektstangøvelser senere, vil du være omtrent ferdig. Lampa sier at dette er det perfekte tidspunktet å sette inn en utbrenthet som vil heve pulsen og overbevise deg om at, ja, det er virkelig på tide å reise hjem. For deg kan denne utbrentheten se ut som et minutt plankehold, en kvart kilometer sprint på tredemølle, eller en runde med tricep -fall. Uansett hva du velger vil signalisere for kroppen din at du er ferdig-og du gjorde en fantastisk jobb.

"Du føler at du treffer de 100 prosent i treningen din", sier Lampa. Velkommen tilbake til livet, gym zombie.

Og denne raske treningen er bare 5 minutter:

Leter etter grippy, sklisikre joggesko for treningsstudioet? Vi har deg. Pluss at den enkleste måten å designe dine egne treningsøkter.