Så er det noen reell forskjell mellom å være en introvert og bare være frekk?

1. Kom fra hjertet hvis du flasser på planer

"Å være ekte om hvor man er emosjonelt, fysisk og mentalt tender for å være den beste ruten når det gjelder å håndtere forventningene og kravene til å være en god venn," DR. Sier Manly. "For eksempel, hvis du trenger å kausjonere på en filmdato fordi du er for utmattet, en enkel, 'Jeg føler meg så drenert fra jobb; kan vi planlegge filmdatoen vår for neste uke?'Kan gjøre susen.""

Det jeg elsker ved denne tosidige tilnærmingen er at det er ærlig og tar den andre personens tid i betraktning. Du lyver ikke om hvorfor du ikke vil henge med lenger, og du gir det andre personbyrået med å avgjøre om, når og hvordan du skal planlegge. Det viktigste er at du utvider det tilbudet til planlegging, og følger opp en intensjon om å sette opp en dato sier: "Jeg bryr meg om deg, jeg respekterer tiden din, og jeg vil virkelig se deg.""

Og prøv å holde deg til den påfølgende forpliktelsen, fordi etikettregler sier at du etter to streik er ute.

2. Hvis du trenger å ta pauser, høflig unnskyld deg selv

Å sprette midt-konvertering, middag eller fest for en pause og ikke fortelle noen hvor du gikk, er blant de klassiske introverte problemene. Hvis du trenger å ta en pause, er det minste du kan gjøre er å fortelle pluss-en din slik at de ikke flyr inn i et "hvor er de?"Panikkangrep i 20 minutter.

Men hvis en alvorlig pratsom Cathy hjørner deg og alt du ønsker er personlig plass? Følg tommelfingerregelen fra retningslinjen nummer én og bare vær ærlig. "Når du er på et sosialt arrangement, kan det gjøres å koble seg fra samtale på en mild måte ved å si: 'Det er deilig å snakke med deg; festenergi lar meg være trøtt, så jeg skal bare ut for en tilbakestilling,'" dr. Manly antyder. "Å forlate en fest tidlig kan også gjøres grasiøst ved å merke seg verten eller en venn," er det en fantastisk fest. Jeg har en lang dag i morgen, så jeg er på vei hjem.'"

3. I områdene kan du komme til kort, kompensere med å være en god person

jeg lager major Hensyn (tid, avstand, nivå av feirende betydning, vennskapsnivå, miljø, antall fremmede som er til stede) før jeg forplikter meg til noen samling. Det er fordi jeg vet hvor styrkene mine ligger: Jeg er i beste fall middelmådige på store bursdagsfester, men jeg Drep det på en-til-en-feirende middager, med cupcake-desserter og søte små gaver. Og, dr. Manly gjenspeiler følelsen min i selvbevissthet om preferanser av samlinger-type.

"I mitt tilfelle vet vennene mine at mine grenser for sosial tid er annerledes enn deres, og det har blitt et ikke-problem," dr. Sier Manly. "Når det gjelder fester, vet de at jeg kan bli i bare 30 minutter, men hvis en venn vil ha en hjerte-til-hjerte-tur i parken, vil jeg være en hengiven lytter så lenge de trenger.""

Nøyaktig. Å være en høflig introvert ikke å gjøre med å være sosial. Det har å gjøre med å bidra sosialt på en måte som fungerer best for deg.

Så ikke be om unnskyldning, men gjøre sett forventningene, vær snill og gjør meningsfull tid

Jeg mener, beklager hvis du kausjonerte som hushjelp i BFFs bryllup fordi du er "virkelig slått fra jobb denne uken"-fordi det er oppvirket. Men totalt sett vil du merke at det ikke er mye å si beklager involvert i disse retningslinjene. Når vi står fast i sannheten vår, er vi autentiske for oss selv og håper den andre personen vil fortsette å elske oss som vi er.

"Når vi gjenskaper introversion til den positive siden-trenger introverten ganske enkelt mer driftsstans og alene tid til å lade-vi kan føle oss mye bedre med å respektere hvem vi er og hva vi trenger å trives," dr. Sier Manly.

Du kan finne at når du lener deg inn i din autentiske identitet, kan flere komme til deg for en annen type sammen tid. Så mens jeg vet at gruppehendelser ikke er min forte, vet jeg også at jeg gjør opp for det ved å være omsorgsfull, gjennomtenkt og oppmerksom. Enda viktigere, jeg vet at jeg ikke er en drittsekk fordi jeg er en introvert. (Jeg er en drittsekk av andre, helt ikke -relaterte grunner.)

Hvis du flytter inn sammen med partneren din og er bekymret for min tid, er her noen ideer om hvordan du lykkelig kan leve sammen. Og innadvendt eller ikke, disse angstkvellende mantraene vil hjelpe deg å komme deg gjennom et bryllup der du kjenner ingen.