Hopp over rullepausen til fordel for denne energigivende 10-minutters hele kroppen Pilates-treningen
Denne spesielle treningen er fra Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, og selv om den bare er 10 minutter lang, pakker den et alvorlig slag. "Det er ganske utfordrende, men husk å lytte til kroppen din og ta pauser når du trenger," sier hun. Forvent benheiser, pulser og sirkler som vil brenne ut dine nedre ekstremiteter og skrå crunches, flere sit-up-varianter og litt overkroppsarbeid for å toppe ting.
Hvis de daglige pausene fra dataskjermtid har en tendens til å bestå av enda mer skjermtid på andre enheter, kan det være verdt å gi denne bite-størrelse Pilates timeout et skudd som et tempoendring (bokstavelig talt). Trykk på spill på videoen over for å starte en ny sunn vane, eller bare passe til en super kort trening på din travleste, jeg-ikke-ha-tid-til-arbeid-ut-dag.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
