Hopp over monistaten og prøv disse bedre-for-you gjærinfeksjonsbehandlingene

• Borsyre vaginal suppositorier. En dose på 600 mg en eller to ganger om dagen senker vaginal pH til et surt område der gjær ikke kan overleve. Nok et vanlig middel mange kvinner er avhengige av? Soppdrepende tea tree olje suppositorier.

• Eddik douche. Dette er en mildere måte å forsure skjeden som ofte fungerer alene eller som en tilleggsbehandling. Men legg merke til at douching i tilfelle av en kjønnssykdom eller bakteriell infeksjon kan spre infeksjonen. Hvis du ikke er sikker, blir du testet.

• Orale probiotika. Disse kosttilskuddene kan bidra til å påvirke tarmen positivt og derfor vaginal mikrobiomet. Noen mennesker vil fortelle deg å sette inn probiotika vaginalt, men studier viser at det ikke ser ut til å forårsake et permanent mikrobiomskifte (selv om det er noen anekdotiske rapporter om kvinner med hell å behandle infeksjoner vaginalt med yoghurt).

Så, finn ut: hva var den skyldige?

"Gjærinfeksjoner er forårsaket av forstyrrelser i vaginal mikrobiom (en blanding av normale og patogene mikroorganismer)," sier. Dr. Fraberg. Disse ubalansene kan være forårsaket av antibiotika, helseproblemer og et svekket immunforsvar forårsaket av noe fra stress på opp til kreft.

Over-the-counter og reseptbelagte soppdrepende kremer og stikkpiller kan forårsake brenning og irritasjon, er ikke alltid effektive og kan til og med føre til medikamentresistens.

Andre bidragsytere: å spise et kosthold med mye sukker og enkle karbohydrater, og lite i grønnsaker og fiber-som er kreditert med stor gjærkampkraft fordi den inneholder oligosakkarider som mater sunn kvinnelig flora og fraråder gjær. En annen grunn til å hoppe over sukkeret, haug på grønnsakene og fortsette meditasjonspraksisen.

Og ideen om at sex forårsaker gjærinfeksjoner er ikke utenfor basen, faktisk. Dr. Fromberg sier sæd, friksjon eller en partners forstyrrede mikrobiom (som i, jock kløe-yikes) kan alle rote balansen mellom flora i skjeden.

Hvordan kan du forhindre dem helt?

Siden antibiotika var den første årsaken som DR. Fromberg nevnte er det ikke overraskende at å unngå dem er hennes første forsvarsstrategi. Bruk dem bare som en siste utvei for et ekte medisinsk behov, og ta dem aldri daglig for å forhindre kviser eller UTI.

I tillegg til å opprettholde et kosthold som er robust i grønnsaker, fiber, sunt protein og sunt fett og lite sukker og enkle karbohydrater, anbefaler hun å spise gjæret mat som surkål, kimchi og live-kultur yoghurt. Benbuljong er høyt i et stoff som kalles glykosaminoglykaner, som er viktig for vaginal immunfunksjon. Og du kan redusere din seksuelle risiko ved å sørge for at partneren din ikke bærer rundt sin egen gjæroverraskelse (TMI, men sant).

Opprinnelig utgitt 16. november 2016; Oppdatert 16. juli 2018.

Mens vi er i TMI -sonen, forklarer kvinners hormonekspert Alisa Vitti hvordan du kan sørge for at damedelene dine ikke eldes foran planen. Og en under-verdsatt helseforsterker rundt? Onani.