Reiki? Jeg kjenner henne ikke ... så jeg hadde eksperter som bryter ned energihelbredelsespraksisen

Og til og med Reiki -utøvere som hevder Reiki kan lindre fysiske smerter, hjelpe til med å behandle sorg, løfte energien din, øke motivasjonen og helbrede traumer, som Saglio forteller meg, er enig i at Reiki -terapi ikke er ment å erstatte medisinsk behandling, men heller bør brukes til komplimentere andre helbredelsesmetoder.

Hvordan gjør du Reiki på deg selv?

Teknisk sett kan du ikke gjøre Reiki-on selv eller noen andre for den saks skyld-til du har fullført en Reiki Level 1-trening. Under opplæringen vil en Reiki -mester "tilkoble deg" med symboler og overføre Reiki Energy til deg. "Når du blir innstilt, endres energifeltet ditt," sier Endrst. “Det løfter i utgangspunktet vibrasjonen din.”

Etter å ha tatt en nivå 1 -trening, som vanligvis koster noen hundre dollar, vil du for alltid ha Reiki som et verktøy i din helbredende verktøykasse og kan øve på deg selv, venner, familie og dyr, sier Saglio. (Hvis du er interessert i å praktisere Reiki -terapi profesjonelt, må du fullføre flere treninger.)

Når du har blitt innstilt, anbefaler Master Reiki Practitioner og Holistic Nutrition Consultant Jennifer Miller å gjøre Reiki på deg selv ved å ligge og bruke en bønn til å ringe inn Reiki Energy. Du vil sette en intensjon om å la Reiki gå uansett hvor den trenger å gå for ditt høyeste gode. Ved å bruke håndposisjonene du blir undervist på trening (for eksempel over øynene, på brystet eller på magen), kan du deretter bruke noen minutter på å gi Reiki til hvert av kroppens energisentre, fra kronen på toppen av hodet helt ned til roten din.

Alternativt anbefaler Endrst å gjøre Reiki på deg selv ved å legge den ene hånden på solcelleplexus, som ligger rett over navlen din, og en på hjertet, håndflatene ned, som hun sier er flott for generalisert angst.

Akkurat som noe annet, Reiki er en praksis. Både Saglio og Miller anbefaler å gjøre det til et daglig ritual som en del av din åndelige og egenomsorgsrutine, selv om det bare er 5-10 minutter hver dag. "Det er slik energien blir sterkere og du blir mer kjent med hvordan du bruker den," sier Miller. Når du har fått mer erfaring, kan du høre på intuisjonen din og gi Reiki til deg selv uansett hvor du føler at du trenger det, sier Endrst.

Så hvordan føler Reiki?

Det kommer an på. Alle opplever Reiki annerledes. Noen mennesker kan si at de opplever andre verdslige åndelige ting, som å se åndeguider. Andre føler ikke så mye av noe, sier Miller.

Saglio beskriver det som dyp form for avslapning som ligner på det du vil føle under en massasje- eller akupunkturøkt. Du kan også føle at hendene dine varmer opp-hvis du er den som gir Reiki, som er-og bare ha en generell jordingfølelse, sier Endrst.

Selv om jeg personlig ikke har tatt Reiki nivå 1 og dermed ikke kan gi Reiki for meg selv, har jeg hatt avstand Reiki gjort. Selv om jeg ikke kan si med sikkerhet om noen helbredelse skjedde-i det minste ikke ennå-jeg kan definitivt bevitne at det er dypt avslappende. Og jeg mener, dypt. Jeg var i en så meditativ tilstand at jeg kanskje ikke har sovnet. Jeg er ikke så sikker på. Jeg vet ikke om det var Reiki eller The Power Nap, men jeg dukket opp ti ganger mer uthvilt og jordet.