Podiatere sverger ved å bruke en eple cider eddikfot til å suge til glatt tørr, sprukket føtter

Eple cider eddik er velvære verdens sveitsiske hærkniv. Det er 101 forskjellige måter å bruke det på, enten det betyr å ta et skudd av det om morgenen for å hjelpe med fordøyelsen eller skrubbe den på hodebunnen for å fjerne flass. En du kanskje ikke har prøvd ennå? Bruke en eplecider eddikfot for å takle den tørre, sprukne huden på hælene og tærne.

Når den brukes riktig, er ACV en DIY (og mindre intens) versjon av internettets favoritt baby fotskall. Eplecidereddik er en blanding av gjærede epler, og gjæringsprosessen bruker gjær og bakterier for å gjøre de naturlige sukkerene i eplene til alkohol. "Den aktive og gunstige ingrediensen i ACV er eddiksyre, som sakte bryter ned tykk hud," forklarer Jacqueline Sutera, DPM, en fotterapeut med Vionic Innovation Lab. På grunn av dette kan ingrediensen brukes til alle slags forskjellige problemer på dine mest trafikkerte ekstremiteter.

• Jackie Sutera, DPM, fotterapeut og medlem av Vionic Innovation Lab
• Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og førsteamanuensis i dermatologi ved Mount Sinai Hospital
• Miguel Cunha, DPM, fotterapeut og grunnlegger av Gotham Footcare
• Mona Gohara, MD, styresertifisert hudlege og førsteamanuensis ved Yale University

Fordelene med en eple cider eddik fot suge

1. Mykner kallus

På samme måte som du eksfolierer ansiktet ditt (og resten av kroppen), vil du også jevnlig eksfoliere føttene dine. "Det er ekstremt viktig å sørge for at huden på føttene er eksfoliert fordi de kan bli tørre og sprukne," Mona Gohara, MD, en New Haven, Connecticut Board-sertifisert hudlege, tidligere fortalt Well+Good+Good. Og eddiksyre i ACV kan bidra til å få jobben gjort.

2. Reduserer fotlukt

Farvel, stinkende støvler. "Eplecidereddik er antibakteriell, og kan balansere hudens pH -nivåer ved å drepe bakteriene som forårsaker fotlukt," sier dr. Sutera. Fotlukt er forårsaket når fuktigheten (les: svette) på føttene samhandler med bakterier, og siden bakterier trives i varme, fuktige miljøer, kan innsiden av sokkene være en petriskål, av slags slags. Ved å bruke ACV for å rydde bort noen av de bakteriene, kan du subtile redusere fotlukten.

3. Blir kvitt sopp

Du har kanskje hørt om bruk. I følge dr. Sutera, det har soppdrepende egenskaper som kan bidra til å behandle hud- og negleinfeksjoner. "Eplecidereddik har både betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper og rapporteres å effektivt drepe både bakterier og sopp på huden," sa styresertifisert hudlege Joshua Zeichner, MD, tidligere fortalt Well+Good. “Det er også bevist at ACV dreper gjær."Så egentlig er en eplecider eddikfots bløtlegging en av de beste egenomsorgsbehandlingene du sannsynligvis ikke har prøvd ennå.

Hvordan du gjør en eple cider eddik fot suge hjemme

"Den beste måten å fjerne død hud fra bunnen av føttene dine er å eksfoliere ofte for å unngå oppbygging," sier Miguel Cunha, DPM, en fotterapeut og grunnleggeren av Gotham Foot Care, som er der ACV kommer inn. Følg trinnene nedenfor for å tilberede en eplecider eddikfot.

1. Bland like deler eplecidereddik og varmt vann med en spiseskje enten natron eller epsom salt.
2. Bløt føttene i badekaret i 20 minutter.
3. Etter din suge, bruk ricinusolje, tea tree olje eller eukalyptusolje, som dr. Cunha sier: "Er naturlige soppdrepende," direkte til død hud og kallus, og la det sitte i fem til 10 minutter.
4. Eksfolier den døde huden bort ved hjelp av en pimpsstein.
5. Legg føttene i en fuktighetsgivende krem, spretter på et par sokker og la lotionen sitte på dem over natten.

Generelt er det trygt å gjøre en eple cider eddik fot suge hver dag, men som dr. Sutera uttrykker det, "selv for mye av en god ting kan være dårlig," så husk å øve moderasjon og forsiktighet og holde øye med noen tegn på irritasjon. "Å overdrive det kan forårsake litt sviende og mulig rødhet, brenne på delikat, følsom eller ødelagt hud," sier hun.

Alternativer til en eple cider eddik fot suge

Hvis ideen om å suge føttene dine i en salatdressingduftende løsning ikke er helt din greie, er det noen produkter uten disk. Hvis du vil ha samme type kjemisk peel.

Dette betyr at den hydrerer og mykner huden mens du også blir kvitt tykne områder. Du kan også bruke en alfa-hydroksysyre, som melkesyre, som vil sloke bort de døde hudcellene av føttene dine ved å bryte bindingene med overflaten på huden din, slik at sunne nye kan erstatte dem. Hvis fysisk peeling er mer din stil, kan du lage din egen kratt ved å bruke grovt sukker, havsalt eller epsom salt og sitronsaft, og dra til byen på alle steder der huden din føles tykk og grov.

Nysgjerrig på de andre måtene du kan bruke ACV i rutinen din? Sjekk ut videoen nedenfor.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.